การคุมอาหาร น้ำหนักลด ให้หุ่นดี มีเอว แถมสุขภาพดี สาว ๆ ถูกใจ ตอนที่ 3

แม่หมีหาสูตรคุมอาหารมาเพิ่มให้อีก 3 สูตร เพื่อน ๆ คนไหนจะเลือกใช้สูตรไหน ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มเติมให้ละเอียด ศึกษาให้ดี ถ้ามีโรคประจำตัวใด ๆ ปรึกษาแพทย์ก่อนว่าจะใช้สูตรนี้สำหรับคุมอาหารได้หรือไม่ จะกระทบกระเทือนกับโรคที่เป็นรึป่าว และ เด็ก สตรีมีภรรค์ และสตรีที่ให้นมลูกอยู่ อย่าพึ่งเข้าสูตรคุมอาหารนะ

Read more

ไข้คีโต คืออะไร มาทำความ รู้จักกับไข้คีโต (keto flu) กัน

สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ และอยากลดหุ่นด้วยการกินอาหารคีโต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนน่าจะดีกว่า เดี๋ยวจะป่วยหนักกว่าเดิม เราควรเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเราเอง ทำ ๆ เลิก ๆ อาจจะเกิดภาวะโยโย่ กลายเป็นว่าเราอ้วนกว่าเดิม นอกจากเสียเวลาแล้ว ยังเสียสุขภาพอีกต่างหาก แถมยังเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บด้วย

Read more

การกินคีโต คืออะไร กินอะไรได้บ้าง คีโตเจนิค ลดน้ำหนักได้จริงไหม

การกินคีโต ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร อธิบายง่าย ๆ คือ วิธีการกินอาหารที่เป็นประเภทเนื้อสัตว์ แต่ว่าเป็นเนื้อสัตว์ติดมัน มีปริมาณไขมันสูง และกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต หรือคาร์บในระดับที่ต่ำ คาร์บนั่นคือ ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ตามที่เราเคยเรียนกันมานั่นแหละ

Read more