วิ่งบนชายหาด Beach Run วิ่งอย่างไรให้มีความสุข และปลอดภัย

สำหรับใครที่มีบ้านอยู่ริมทะเล หรือห่างจากทะเลไม่เยอะ อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เราแนะนำเลยนะ วิ่งบนชายหาด เป็นการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์มาก การที่วิ่งบนทรายที่นุ่ม จะทำให้กล้ามเนื้อเสียหายและอักเสบน้อยกว่าการวิ่งบนพื้นที่แข็งกว่า เพื่อน ๆ กายพร้อม ใจพร้อมเมื่อไหร่ ลองฝึกวิ่งริมทะเลดูนะ 

Read more