ท่าผีเสื้อ ว่ายไม่ยากอย่างที่คิดและเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย [30]

ว่าย ท่าผีเสื้อ แบบพื้นฐานสไตล์ครูปุ้ม ไม่ได้ยากอย่างที่คิด เมื่อว่ายเป็นแล้วค่อยนำไปปรับปรุงแก้ไขให้ได้ท่าทางในรูปแบบของนักกีฬาได้เลย คุณจะกลายเป็นอีก 1 คน ที่เวลาว่ายน้ำแล้วโคตรเท่สุด ๆ เพราะท่านี้หลาย ๆ คนมักคิดว่ายาก เลยพลังเยอะ เหนื่อยง่าย เลยไม่มีคนฝึก

Read more

ท่ากรรเชียง นอนหงาย ลอยตัว เตะขา ดึงแขน ฝึกเองได้สบาย ๆ [29]

ส่วนใหญ่เราจะเห็นแต่นักกีฬาใช้ซ้อมเพื่อแข่งขันกันซะเป็นส่วนใหญ่ แต่จริง ๆ แล้วการฝึกหัด ท่ากรรเชียง ไว้ไม่เสียหาย วันหนึ่งเราเกิดพลาดตกน้ำ หล่นจากเรือลงน้ำไป ให้เรานอนหงาย ตีกรรเชียงออกให้ห่างจากตัวเรือ ป้องกันใบพัดมาปั่นเนื้อขาของเรา และนอนหงายตะโกนขอความช่วยเหลือดัง ๆ ได้เลย ถือเป็นท่าที่มีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียว

Read more