Cool Down (คูลดาวน์) หลังว่ายน้ำเสร็จ [12]

Cool Down ไม่พอสิ่งแรก ที่เราจะได้รับ คือ การปวดเมื่อย ของกล้ามเนื้อ เมื่อยล้าสุด ๆ ไปเลย หรือ อยู่ ๆ ลุกขึ้นมาโอดโอย ตะคริวกินที่น่องได้นะ ทุกคนอย่าลืมที่จะทำนะจ๊ะ ครูอยากให้ทุกคน ไม่ปวด ไม่เมื่อย หรือมีอาการตะคริวขึ้นน่องจ้า

Read more