การอาบแดด

ข้อดีของการมาทะเล ร่างกายของเราจะได้รับวิตามิน D อย่างเต็มที่ จากการที่เราโดนแดดนั่นแหละ ซึ่งเราจะได้ประโยชน์จากแสงแดดเต็มที่เลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างแคลเซียมและฟอสฟอรัส รวมไปถึงพวกกระดูก ฟันของเราจะแข็งแรงขึ้น แสงแดดจะเพิ่มระดับสารเอ็นดอร์ฟิน

Read More