jump rope - แก๊งสายชิลล์ พากิน พาเที่ยว ทะเล ภูเขา วัด สอนว่ายน้ำ

กระโดดเชือกลดน้ำหนัก เป็นการคาร์ดิโอที่ดีมาก ใช้เชือกเพียง 1 เส้น ออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วนเลยทีเดียว หารองเท้าผ้าใบ ที่ใส่แล้วสบายเท้าด้วยจะดีมาก