ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ [6]

ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ ของคนที่ ว่ายน้ำเป็นประจำ จะเจอสิ่งนี้

เรามาต่อในเรื่องของ ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ เกี่ยวกับการบำรุงผิวและเส้นผม ต่อจาก ระบบของสระว่ายน้ำ ตอนที่ 1 [5] กันต่อจ้า ในส่วนของเส้นผมที่เสียแล้วก็แห้งกรอบ ผมหัก ผมแตกปลาย โดยเฉพาะยิ่งในคนที่มีอาการแพ้เยอะ ๆ ก็หลุดร่วงเป็นกระจุกได้เลยนะคะ ปัญหาก็คือต่อมไขมันตามธรรมชาติของเรานี่แหละ

ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ

มันถูกทำลายเหมือนของในส่วนของผิวหนัง คลอรีนก็จะไปจับตัวอยู่ ตามรูขุมขน บางคนอาจแพ้หรือเป็นหนักก็จะพบปัญหาผมขาดแล้วก็ร่วงได้มาก

ในส่วนของครูเองถ้าไม่ขี้เกียจก็จะทา น้ำมันมะพร้าวหมัก ไว้เลยค่ะ ก่อนที่เราจะไปว่ายน้ำ ทำไมต้องใช้น้ำมันมะพร้าว เพราะที่บ้านมีค่ะ หาง่าย หรือจะใช้น้ำมันอื่นก็ได้นะ น้ำมันมะกอก ก็ได้หรืออาจจะเป็นเบบี้ออยก็ได้ แต่ในส่วนตัวของตัวคุณเองแล้ว เคยใช้เบบี้ออย รู้สึกว่าทำให้เหมือนสีผมมันแดงขึ้น

ไม่รู้ว่าคิดไปเองรึป่าว เพราะตัวครูเองเป็นคนผมดำมาก พอมาใช้ เบบี้ออยชะโลมก่อนลงสระ ช่วงนั้นหัวแดง พอเปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะพร้าว ก็ผมดำเหมือนเดิม แต่คนอื่นอาจจะไม่เป็นนะ แต่ในส่วนของครู คือเปลี่ยนเลยไม่ใช้เบบี้ออยอีกเลย หลังจาก ลองมา 3 ยี่ห้อ หัวแดงสม่ำเสมอทั้ง 3 ยี่ห้อเลย ก็เลยมาใช้น้ำมันมะพร้าวแทน ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว คือช่วยให้ผมเรามันชุ่มชื่น น้ำมันมะพร้าวนั้นจะเคลือบลงไปบนหนังหัวและเส้นผมของเรา อย่างที่บอกไอ้หมวกซิลิโคนมันไม่ได้ช่วยกันน้ำ

สิ่งควรระวังในการฝึกว่ายน้ำ

แต่ ข้อดีของหมวกซิลิโคน มันช่วยให้น้ำในสระว่ายน้ำเข้าไปสะสมในเส้นผมเราน้อย เพราะตัวหมวกไม่ซับน้ำ และแน่น น้ำในสระมันจะซึมเข้าช้า ๆ ตามไรผม โคนผม แถวท้ายทอย ครูถึงได้ใช้หมวกซิลิโคนมาตลอด แต่ถ้าคุณอยากรู้ถึงความแตกต่าง ต้องลองเปรียบเทียบเองนะคะระหว่างการใส่ หมวกซิลิโคน กับใส่หมวกผ้าธรรมดา มันแตกต่างกันมากแค่ไหน

ให้ทดลองแบบนี้นะคะ ใส่หมวกผ้าธรรมดา ลงน้ำ ดำน้ำในระดับที่มิดหัว แล้วก็ว่ายไปว่ายมา จุดเด่นของหมวกผ้า พอเราดำน้ำปุ๊บ น้ำมันจะทะลุทะลวงไหลเข้ามาในหมวกทันที อบอวนอยู่บนเส้นผม หนังหัวเรา มันจะเย็นจี๊ด ๆ หัวหน่อย ในฤดูหนาว แล้วคุณจำความรู้สึกของการใส่หมวกผ้าไว้

วันรุ่งขึ้น ใส่ หมวกซิลิโคน ทำแบบเดียวกัน การใส่หมวกซิลิโคนดำน้ำ หัวของเราจะไม่รู้สึกเย็น น้ำไม่สะสมในหมวกให้หนักหัว ที่ใส่หมวกซิลิโคนแล้ว หัวมันจะอุ่นตลอดเวลาเหมือนเราใส่ชุดนักมวยรีดเหงื่อแบบนั้นเลย แต่บางคนใส่หมวกซิลิโคนไม่ได้ เพราะว่ามันจะแน่นกว่าหมวกผ้า ใส่ยากกว่าหมวกผ้ามากมาย แล้วบางคนอาจจะมีอาการปวดหัว แล้วก็รู้สึกเหมือนตัวเองเมารถ เมาเรือโครงเครงอยู่ในน้ำ จะเลือกใช้แบบไหน ก็แล้วแต่ว่าใครถนัดอะไร

แต่ในกรณีที่จะรักษาผม ให้โดนน้ำคลอรีนน้อยที่สุด แนะนำให้ใส่ซิลิโคน ก็จะโอเคนะ แล้วคือเราใช้หัวซิลิโคนเพราะว่าเราชโลมน้ำมันมะพร้าวไง ถ้าเราใส่หมวกผ้านะ ความมันของน้ำมันมะพร้าวมันก็จะค่อย ๆ ไหลละลายลงในสระว่ายน้ำไปอย่างรวดเร็ว แล้วมันก็จะไปสร้างปฏิกิริยากับคลอรีนอีก หลังจากที่เราว่ายน้ำเสร็จ ควรที่จะสระผม ล้างตัวให้สะอาด

ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ

เพื่อกำจัดคลอรีนที่อยู่บนเส้นผม หนังหัว ผิวหนัง ควรเช็ดผมให้แห้ง ไม่ควรใช้ไดร์เป่าผมให้แห้ง เอาพัดลมเป่าดีกว่า แห้งสบายกว่าแล้วก็ ไม่ควรหวีผมตอนที่ผมยังเปียก ผมจะขาดแล้วก็หลุดร่วงได้ รอให้ผมหมาด ๆ ก่อน ค่อยหวี เอาหวีซี่ห่าง ๆ ก็ช่วยได้ในระดับหนึ่งค่ะ

แชมพู PALMER'S ESSENTIAL

จริง ๆ แล้ว ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ ก็คือ เราขึ้นมาจากน้ำเราควรรีบที่จะล้างตัวก่อนเพื่อที่จะให้คราบของคลอรีนมันหลุดออกไป ไม่ใช่เฉพาะคราบคลอรีน อาจจะเป็นคราบต่าง ๆ ที่สะสมอยู่ในน้ำ น้ำป่าว ๆ จะช่วยเซฟร่างกาย ผิวหนัง แล้วก็เส้นผมเราได้ในระดับหนึ่งเลย ก็นำสิ่งที่ครูยกตัวอย่างไปใช้ได้นะคะ ดีหรือไม่ดี ใช่หรือไม่ใช่ แล้วก็ที่สำคัญมากเลย การที่เราสอนว่ายน้ำในสระคลอรีน เวลาเราดำน้ำลงไป เราต้องเป่าลมในน้ำด้วย ก็จะมีน้ำที่ต้องเข้าปากบ้างแหละ

ซึ่งน้ำที่เข้าปากเรามันก็จะไปโดนฟัน ในบางสระว่ายน้ำที่เขาใส่คลอรีนเยอะ ๆ เพื่อรักษาสระว่ายน้ำไม่ให้เขียว หรือเกิดตะไคร่ในช่วงหน้าฝน แล้วคุณต้องลงน้ำในสระว่ายน้ำนั้นทุกวัน ทุกวัน ทุกวัน ฟันที่ขาวสะอาดของคุณอาจจะเสียหายได้นะคะ นอกจากฟันจะเปลี่ยนสีเป็นสีเหลืองแล้ว ก็อาจจะมีอาการโย้ หรือโยกได้ด้วย

ในส่วนเรื่อง ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ เรื่องฟันโยกโย้ อันนี้ไม่ไม่มีงานวิจัย  หรือ บทความใด ๆ มาสนับสนุนนะคะ เพราะเท่าที่อ่านมา ไม่มีใครพูดถึงเรื่องอาการฟันโยก โย้จากสระว่ายน้ำระบบคลอรีนเลย จึงนำเรื่องนี้มาบอกให้คุณ ๆ ทั้งหลายได้รับรู้ ซึ่งเป็นประสบการณ์ตรงจากตัวเองเลย เพราว่าเราเป็นนักกีฬาว่ายน้ำมาตั้งแต่เล็กจนโต จนปัจจุบันก็อายุเยอะแล้ว อยู่กับน้ำคลอรีนในสระว่ายน้ำมาตลอด

ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ

ปกติเด็ก ๆ เราฟันขาวแล้วก็ฟันเรียงเป็นระเบียบเลย พอก้าวเข้ามาสู่การเป็นนักกีฬาหรือสัมผัสกับคลอรีนแล้ว ฟันมันก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนไป ฟัน ตอนที่เป็นฟันแท้แล้ว มีอาการของฟันโยก ก็คือเวลานอนเราเอาลิ้นไปโดนที่โคนฟัน หรือตัวฟัน เราจะรู้สึกได้เลยว่า มันยวบยาบ ๆ เหมือนกับตอนที่ฟันน้ำนมมันโยกจะหลุด พอไปถามคุณหมอฟัน คุณหมอฟันก็บอกว่า มาจากคลอรีนแหละ

คุณลุงหมอฟันบอก แต่ก็เหมือนจะช้าเกินไปแล้ว เพราะว่ามันโย้และโยก ไม่เป็นระเบียบแล้ว ผ่านมานานแล้วก็คือมันเคลื่อนไปแล้ว มันไม่เข้าที่แล้ว นอกจากจะไปจัดฟัน ใส่เหล็กดัดฟันเท่านั้น แต่อยากจะแนะนำทุก ๆ คนที่ชอบไปเล่นน้ำที่สระว่ายน้ำระบบคลอรีน ให้แปรงฟันทุกครั้ง

ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ หลังจากที่ขึ้นมาจากสระว่ายน้ำ ถ้าไม่สะดวกแปรงที่สระว่ายน้ำ ก็ทันทีที่กลับถึงบ้าน แล้วก็มีคุณลุงท่านหนึ่ง ที่มาว่ายน้ำประจำ ท่านก็เล่าว่า มีช่วงหนึ่งที่สระว่ายน้ำใส่คลอรีนเยอะ เยอะกว่าปกติ เพราะว่าก้นสระมีตะไคร่ขึ้นเป็นคราบเขียว ๆ เป็นช่วงซัมเมอร์ คนลงเล่นเยอะมาก ก็เลยใส่คลอรีน ให้เยอะขึ้นในกว่าเดิม แต่คือปริมาณที่มากสุด ๆ มากจนแบบว่าเราเดินจะไปสระว่ายน้ำ ยังไม่ทันขึ้นบันได ก็ได้กลิ่นคลอรีนฉุนเลย

คุณลุงท่านนี้ว่ายอยู่ช่วงคลอรีนเยอะสุด ๆ อยู่ในช่วง 6 วัน แล้วอยู่ ๆ ฟันแกอยู่โยก โยกเลยจ้า คุณลุงใช้คำว่าโยก แล้วก็ต้องไปหาหมอพบคุณหมอฟัน ซึ่งคุณหมอเขาก็แนะนำมาว่า หลังจากที่ว่ายน้ำขึ้นมาแล้วให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลาย ๆ หนก่อน ถ้ายังไม่ได้แปรงฟัน แล้วก็อีกวิธีหนึ่งคือ ให้จิบน้ำบ่อย ๆ เวลาว่ายน้ำ หรืออมน้ำแล้วบ้วนทิ้ง เพื่อให้คราบคลอรีนมันเจือจาง ก็ช่วยดูแลช่องปากของเราได้ในระดับหนึ่ง

ข้อควรระวังของการว่ายน้ำ

ฝากเกร็ดความรู้ อันนี้ ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ เพื่อที่จะให้ทุกคนได้ดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง ถามว่าครูปุ้ม ทุกวันนี้แพ้คลอรีนหรือเปล่าก็ยังแพ้อยู่ แพ้เพราะอะไร แพ้เพราะความขี้เกียจไง สอนเสร็จแล้ว เหนื่อยแล้ว ฉันเหนื่อยแล้ว ฉันไม่อยากทาครีม ฉันไม่อยากทามอยเจอร์ไรเซอร์ ฉันอยากจะรีบอาบน้ำ สระผม นวดผมบ้าง ไม่สวดผมบ้าง รวมไปถึงเป็นคนขี้หนาวอาบน้ำร้อน ร้อนพอสมควร ผิวมันก็จะแห้งหนักกว่าเดิมนั่นแหละ แพ้คลอรีนเพราะว่าความขี้เกียจจ้า

อยากให้ทุกคนดูแลสุขภาพผิว สุขภาพผม สุขภาพกายด้วยนะคะ ก็อย่างที่เล่า ๆ เกริ่น ๆ มา ก็นำไปใช้ เป็น ข้อควรระวังในการว่ายน้ำ สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของทุก ๆ คนได้เลยเราไม่สงวนสิทธิ์ ในการนำไปใช้นะคะ ครูอยากให้ทุกคนมีความสุขกับการว่ายน้ำ และสุขภาพดีด้วยนะคะ และที่สำคัญ สระว่ายน้ำที่เราพูดถึง เราไม่ได้พาดพิงถึงสระว่ายน้ำไหน บอกแล้วว่าสระว่ายน้ำบางสระเท่านั้น วันนี้ไปก่อนนะคะ ขอบคุณที่อ่านบทความ เราสนับสนุนให้คนทุกคนรักการอ่านกันเยอะ ๆ ค่ะ สวัสดีค่ะ

ติดตามการเทคนิคการว่ายน้ำ ได้ที่ facebook ว่ายน้ำกับครูโน็ต กับครูปุ้ม