ออกกำลังกาย

งานวิ่ง

งานวิ่งเดือนมีนาคม 66 ใครพร้อมแล้วสมัครได้เลย

สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ที่อยากรับประสบการณ์ดี ๆ จากงานวิ่ง หากยังฟิตร่างกายไม่เต็มที่ ควรลงวิ่งฟันรัน (5 กิโลเมตร) ไปก่อน ถือซะว่าเราไปเสพบรรยากาศในงาน แล้วคุณจะติดใจต้องลงสมัครงานวิ่งในเดือนต่อ ๆ ไปอีกแน่นอน ฟิตร่างกายเรื่อย ๆ เราเองก็สายวิ่งชิว ๆ Funrun วิ่งน้อย ๆ แต่วิ่งนะ

Read More
ยูทูปเบอร์

Tata DailyFit เสิร์ฟความฟิตถึงบ้าน กับครูต้ายูทูปเบอร์ สายTraining

จุดแรกเราต้องสร้างความคิดบวก เกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกาย เราต้องหาเหตุผลที่ดี เมื่อเราออกกำลังกายไปแล้ว เราจะได้รับอะไรตอบแทบกลับคืนมา ครูต้าบอกว่า ถ้าเราลุกขึ้นมาออกกำลังกาย นั่นคือการบอกรักตัวเอง อยากสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตัวเอง

Read More
สุขภาพ

เวทเทรนนิ่ง เปลี่ยนหุ่นพัง ให้สวยปังและยังช่วย ลดพุง กระชับสัดส่วน ได้

หลังจากที่ออกกำลังกายด้วยวิธีการเล่น เวทเทรนนิ่ง  เราจะไม่อ้วนง่าย พวกไตรกลีเซอร์ไรด์ พวกคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่อยู่ในเลือดของเราจะลดลง และพอเรากินอะไรเข้าไป จะถูกย่อยไวขึ้น สารอาหารจะถูกนำไปใช้ให้เป็นพลังงานได้เลย ไม่ถูกสะสมในรูปของไขมัน

Read More
สุขภาพ

ระบบเผาผลาญ กับการลดหุ่น กินอย่างไรให้กระตุ้นการเผาผลาญ

เมื่อร่างกาย เผาผลาญได้น้อยลง สรุปก็คือว่า มันก็จะอ้วนขึ้น อ้วนขึ้น ต่อให้กินน้อย ยังไงก็ไม่ผอม ดังนั้น เราต้องมาปฏิวัติ วิธีการกินกันใหม่ มาปฏิบัติตัวกันใหม่ เรียกว่าการ กู้ระบบเผาผลาญ ให้กลับมาทำงาน ได้เป็นปกติ เพื่อให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้นกว่าที่เคย

Read More
สุขภาพ

บอดี้เวทสำหรับผู้หญิง ฉบับแม่หมี ลดหุ่น ตอนที่ 3

บอดี้เวท คือ การสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อ เผาผลาญแคลอรี่  อยู่บ้านแทนในช่วงฝนตกจะดีกว่าที่ปล่อยเวลาผ่านไป ก็เลยเป็นนั่งดูว่า จะมีกระบวนการที่ร่างกายจะนำไขมันไปเผาผลาญ แล้วก็เป็นการที่ออกกำลังกายโดยจะใช้หรือไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เลย

Read More