จับโฟมเตะขาท่าฟรีสไตล์ วิธีการจับโฟมแต่ละแบบ ฝึกเองได้ง่าย ๆ [44]
ช่วงนี้ครูปุ้มสอนเด็ก ๆ ที่โรงเรียนยอแซฟวิทยาเตะขาอยู่ ไม่ว่าจะเป็นระดับอนุบาล 1 อนุบาล 2 อนุบาล 3 ทุกระดับชั้นต้องฝึกเตะขา แต่ จับโฟมเตะขาท่าฟรีสไตล์
จะสอนในเด็กชั้นอนุบาล 2 และอนุบาล 3 เท่านั้น ส่วนของน้อง ๆ อนุบาล 1 นั้น ยังใส่หวงยาง ครูจะให้ฝึกเตะขาเคลื่อนที่ไปข้างหน้าแบบเกาะห่วงยางก่อน
เพราะเด็กอนุบาล 1 แทบทุกคน ยังยืนในสระว่ายน้ำ 90 เซนติเมตรไม่ถึง เพื่อป้องกันอันตรายจากการสำลักน้ำ หลุดจากโฟม น้องอนุบาล 1 จะเรียนกับห่วงยางก่อน
ในส่วนของอนุบาล 2 และอนุบาล 3 จะฝึกเตะขาด้วยการจับโฟม วันนี้ครูปุ้มเลยจะมาพูดถึง วิธีการจับโฟม ว่าการจับแบบไหนถึงจะเหมาะกับผู้เรียนเบื้องต้น
วิธีการ จับโฟมเตะขาท่าฟรีสไตล์
วิธีการจับโฟม มีทั้งหมด 3 รูปแบบ ด้วยกัน วิธีการจับโฟมแบบพึ่งเคยมาเรียน วิธีการจับโฟมแบบเรียนมาได้ซักพักแล้ว และวิธีการจับโฟมแบบเริ่มเก่งแล้ว
ครูจะใช้ภาษาพูดแบบง่าย ๆ อธิบายให้ทุกคนมองเห็นภาพ ไม่ได้ใช้ภาษาเป็นทางการหรือศัพท์เฉพาะนะ เพราะฉะนั้นทุกคนรู้เรื่องและเข้าใจได้ง่าย ๆ แน่นอน
การจับโฟม 2 อัน จับโฟมเตะขาท่าฟรีสไตล์ เหมาะกับใคร
การจับโฟม 2 อันแบบนี้ ใช้กับเด็ก ๆ ที่พึ่งจะเริ่มเรียน เด็ก ๆ ที่ยังไม่สามารถจับโฟม 1 อัน แล้วทรงตัวได้ด้วยตัวเอง บางคนจับโฟมเพียง 1 อัน จะเกิดอาการหัวทิ่ม
ไม่ก็ตัวจะเอียงซ้าย เอียงขวา บางคนทรงตัวไม่ได้ หมุนคว่ำและปล่อยมือจากโฟม หูตาเหลือกทันที ให้สังเกตเด็กที่มีกลัวมาก ๆ เวลาเค้าตกใจ เค้าจะปล่อยมือจากทุกอย่าง
และไขว่คว้าจับตัวครู หรือคุณพ่อ คุณแม่ไว้แน่นเลย ถ้าในสถานการณ์น้ำลึก เด็กคนนี้ต้องจมน้ำแน่นอน และถ้าน้องจับมือ หรือชุดว่ายน้ำของใครได้ คน ๆ นั้นจะถูกน้องกอดแน่น
ไม่สามารถขยับ หรือว่ายน้ำได้เลย ด้วยความตกใจกลัว เค้าจะไม่ฟังเราเลยแม้แต่นิดเดียว แม้ว่าเราเองดำลังจะจมน้ำไปพร้อม ๆ เค้า เค้าจะไม่ปล่อยเราให้หลุดมือแน่นอน
วิธีการจับโฟม 2 อัน
ไม่ยากเลยค่ะ เราต้องมี คิกบอร์ดหรือโฟม สำหรับไว้เตะขาก่อนั่นเอง ผู้ปกครองอยากให้เด็ก ๆ มีแรงจูงใจในการฝึก สามารถซื้อแบบสีสวย ๆ หรือตัวการ์ตูนที่เด็ก ๆ ชอบได้
และควรให้เค้าจับถนัด ไม่เล็กเกินไป ต้องลองรับน้ำหนักของน้องได้ด้วย เพราะการจับโฟมครั้งแรก ต่อให้มี 2 โฟมช่วยพยุงน้ำหนัก เด็กที่กลัวหรือไม่มั่นใจ ยังไงเค้าต้อง
กดโฟมลงน้ำแน่นอน แล้วพอโฟมจมน้ำ น้องจะหัวทิ่มและปล่อยโฟมเพื่อยืน อาจจะเสียการทรงตัว ทำให้หงายหลังได้ ดังนั้น การฝึกใช้โฟม 2 อัน ผู้ปกครองควรอยู่ใกล้ชิดน้อง
บอกน้องตลอดว่าอย่ากดโฟม ถ้าโฟมไม่จมน้ำ เราจะตัวลอยแน่นอนไม่ต้องกลัว ใช้โฟม 2 อัน เสียบเข้าไปใต้จั๊กแร้ ตามภาพตัวอย่างได้เลยจ้า ซึ่งจะรับน้ำหนักตัวน้องได้แน่นอน
เมื่อน้องจับโฟมได้ถูกต้องแล้ว ผู้ปกครองค่อย ๆ ให้น้องยกขาขึ้นเพื่อเตะขาท่าฟรีสไตล์แบบสลับกัน ขึ้น – ลง ไปเรื่อย ๆ ช่วยประคองโฟมไว้ตลอดเวลา เพื่อความมั่นใจของเด็ก ๆ
การจับโฟม 1 อัน เตะขาท่าฟรีสไตล์ แบบไม่ก้มหน้า เหมาะกับใคร
การจับโฟมเพียงแค่ 1 อัน และเตะขาท่าฟรีสไตล์นั้น จะใช้กับเด็ก ๆ ที่เริ่มทรงตัวได้ และไม่ค่อยกลัวแล้ว ในบางกรณี จะใช้กับเด็กที่ไม่ค่อยชอบดำน้ำ ให้เค้าได้ปรับตัว
และไม่รู้สึกว่าการก้มหน้าดำน้ำนั่นหน้ากลัวจนเกินไป เด็กจะได้ไม่ต่อต้านการฝึก เราจะให้เด็กก้มหน้าลงบนโฟมแทน ดำน้ำเป่าลมออกตามปกติ
เมื่อเด็ก ๆ ไม่กลัวแล้ว พวกเขาจะสามารถเตะขาได้อย่างต่อเนื่องอีกด้วย วิธีการจับโฟมแบบนี้อาจจะใช้เป็นการวอร์ม การอบอุ่นร่างกาย ของนักกีฬา
หรือของบุคคลทั่วไปที่สามารถว่ายน้ำได้แล้ว หรือเพื่อเป็นการฝึกเตะขาท่าผีเสือ หรือเป็นการฝึกถีบขาท่ากบ แต่การฝึกเตะขากรรเชียงไม่ได้นะ อย่าทำ
วิธีการจับโฟม 1 อัน แบบไม่ก้มหน้า
โฟมส่วนใหญ่จะมีลักษณะคล้ายตัว U เพราะฉะนั้น เอาตรงที่เว้า ๆ เข้าหาตัวเอง โดยเหยียดมือให้ตึงไปจับตรงบริเวณหัวโฟม ถ้าหากเป็นเด็กเล็ก มือสั้น ๆ หน่อย
ให้จับด้านข้างของหัวโฟม แต่อย่างไรก็ดี เวลาจับโฟมอันเดียว มือจะต้องตึง ไม่งอศอก หรือเด็กบางคนกดโฟมลงไปใส่ไว้ที่ใต้ท้อง จะทำให้หัวทิ่มและสำลักน้ำได้
เวลาสอนเด็ก ๆ ให้จับโฟมแบบนี้ ต้องบอกเด็ก ๆ ตลอดว่าอย่ากดโฟม ให้มือตึง ศอกอย่างงอ ตามองไปข้างหน้า หัวและตัวอย่าส่ายไปมา ค่อย ๆ เตะขาไปเรื่อย ๆ
การจับโฟม 1 อัน เตะขาท่าฟรีสไตล์ แบบก้มหน้า เหมาะกับใคร
การจับโฟมแบบนี้ ส่วนใหญ่จะใช้ฝึกกับเด็กที่สามารถดำน้ำได้แล้ว ไม่กลัวการเรียนว่ายน้ำแล้ว รวมถึงเด็กที่สามารถเตะขาท่าฟรีสไตล์ให้เคลื่อนตัวไปข้างหน้าได้
วิธีการจับโฟม 1 อัน แบบก้มหน้า
วิธีการจับโฟมแบบก้มหน้านั้น เราจะจับบริเวณส่วนเว้า ๆ ที่อยู่ด้านท้ายของโฟม หรือถ้าโฟมมีรูปอยู่ด้านล่าง ให้นำมือไปจับในรูช่องของโฟมได้เลย
แขนต้องตึง ไม่งอศอก ไม่กดโฟม เวลาก้มหน้าให้เป่าลมออกทางปากหรือทางจมูกก็ได้ แล้วแต่ความถนัด เวลาขึ้นมาหายใจให้สูดลมเข้าทางปาก
การ จับโฟมเตะขาท่าฟรีสไตล์ แบบก้มหน้านั้น เป็นการฝึกให้เด็ก ๆ รู้จังหวะการเป่าลมในน้ำ ไว้สำหรับฝึกท่าฟรีสไตล์ในขั้นต่อไป เมื่อเด็ก ๆ มีพัฒนาการที่ดีขึ้น
และนี่คือวิธีการจับโฟม 3 แบบ ที่ครูปุ้มนำมาแนะนำให้กับทุกคนไว้สำหรับใช้ฝึกเตะขาท่าฟรีสไตล์ ซึ่งเป็นวิธีการแบบง่าย ๆ เหมาะกับการใช้ฝึกด้วยตัวเอง
หรือใช้ฝึกเด็ก ๆ ที่บ้าน ข้อสำคัญ อย่ากดโฟม ไม่ว่าจะส่วนไหนของโฟมอย่ากดให้จมน้ำ ปล่อยตัวตามสบาย เตะขาท่าฟรีสไตล์ไปเรื่อย ๆ ไม่ยกขาสูงจนเกินไป
หรือเตะอยู่ใต้น้ำจนเกินไป การเตะขาฟรีสไตล์ที่ไม่ถูกต้อง ทำให้ไม่สามารถเคลื่อนตัวไปข้างหน้าได้ สำหรับใครมีข้อสงสัย หรือติดขัดอะไร อยากรู้ข้อมูลเกี่ยวกับว่ายน้ำ
เรื่องไหน อยากรู้วิธีการฝึกท่าอะไร สามารถทักเข้ามาคุยกับครูปุ้มได้ที่ FB: ว่ายน้ำกับครูปุ้ม หรือเข้าไปดูคลิปต่าง ๆ ทางยูทูปได้ที่ ว่ายน้ํากับครูโน้ต และครูปุ้ม
