ชาเขียวลดน้ำหนัก
ชาเขียวลดน้ำหนัก มีอยู่จริงหรือไม่ ตามที่เราเห็นโฆษณาต่าง ๆ ที่หลายยี่ห้อ มักบอกว่า ทานไปเลยจ้า ไม่กี่วันเธอจะผอมลง ลดไว ไม่โยโย่
ระบบเผาผลาญจะดีขึ้น เหมือนสาววัยสะรุ่น แถมช่วยเรื่องระบบขับถ่าย พร้อมดักจับไขมัน สรรพคุณครอบคลุมมาก แต่อย่างพึ่งหลงซื้อกันนะ
วันนี้แอดมินจะมาพาสาว ๆ ทุกคนที่อยากลดหุ่น มาเรียนรู้วิทีการเลือกซื้อชาเขียว ที่สามารถทำให้เราผอมได้ พร้อมบอกวิธีการดื่ม ไปเรียนรู้พร้อม ๆ กัน
ชาเขียวลดน้ำหนัก ที่ควรระวัง
-
กู้ระบบเผาผลาญที่พัง ให้กลับมาปังได้เหมือนเดิม
ถ้าใครทานผลิตภัณฑ์ชาเขียวที่ซื้อจากโฆษณาตามแพตฟอร์มต่าง ๆ เมื่อชงดื่มไปแล้วนั้น รู้สึกว่า เหงื่อออกง่าย แม้กระทั่งอยู่ในห้องแอร์ก็ตามที
ทำอะไรแค่นิด ๆ หน่อย ๆ เหงื่อจะออกตามฝ่ามือ หัวใจเต้นเร็ว เหมือนคนออกกำลังกายเบา ๆ ถ้าเป็นแบบนี้ให้ระวังเลย ว่าพวกนี้
อาจจะมีส่วนประกอบจากยา ที่เกี่ยวกับพวกโฮโมนไทรอยด์ด้วย เค้าจะทำชาเขียวโดยกันใส่สารต่าง ๆ เมื่อเราดื่มเข้าไปแล้ว
ร่างการได้มีการเลียนแบบคนป่วยโรคไทรอยด์เป็นพิษ ให้มีสภาวะมีโฮโมนอยู่ในร่างกาย เพราะคนที่มีโรคแบบนี้มักจะผอมซูบ
ระบบเผาผลาญจะทำงานได้ดีมาก แต่ข้อควรระวัง นอกจากจะผอมอย่างรวดเร็วแล้วนั้น หัวใจยังเต้นเร็วกว่าปกติ
ผู้บริโภคอาจจะเกิดอาการหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันได้อีกด้วย และอีกข้อที่ควรคำนึกถึง จากการดื่มชาที่มีสรรพคุณเวอร์วัง
คุณอาจจะได้รับโรคไทรอยด์เป็นพิษมาแบบไม่รู้ตัว เพราะสารเคมีบางตัว เข้าไปรบกวนโฮโมนตามธรรมชาติในชีวิตจริงของเรา
-
ช่วยระบบขับถ่าย ให้ถ่ายคล่อง โล่งสบาย
ถ้าใช้แบบสารจากธรรมชาติ ก็ดีไป ไม่ว่าจะเป็นสารสะกัดจากมะขามแขก ผงไซเบอร์จากธรรมชาติ แต่ถ้าเค้าเคลมว่า ช่วยดักจับไขมัน
เมื่อถ่ายออกมาแล้ว มีไขมันลอย ๆ คนซื้อกินเห็นภาพแบบนั้น ต้องคิดว่า อุ๊ย มันดีจริง ๆ เลย ดักไขมันออกมาได้จริง ๆ
พวกนี้อาจจะใส่สารเคมีบางตัว ที่ไปดักจับไขมันจากอาหารที่เรากินเข้าไป แต่ไม่ได้ช่วยเกี่ยวกับเรื่องไขมันสะสมในร่างกายให้ออกไปได้
-
ช่วยให้ปัสสาวะบ่อย
ร่างกายคนเรา ประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อ, เลือด(น้ำ), กระดูก, ไขมัน การที่น้ำหนักลดลง เป็นไปได้โดย ไขมันในร่างกายของเราลดลง
น้ำหนักตัวของเราจึงลดลง หรือน้ำในร่างกายน้อยลง น้ำหนักตัวก็สามารถลดลงได้เช่นกัน ดังนั้น เมื่อดื่มชาเข้าไปแล้ว น้ำหนักลงลง
ให้คิดดี ๆ ว่าอะไรในร่างกายที่ลดลง ไขมันหรือน้ำกันแน่ การที่คนเราจะผอมลง คือไขมันส่วนเกินในร่างกายนั้นหายไป
ไม่ใช่ฉี่บ่อยจนน้ำหนักหายไป หรือมวลกล้ามเนื้อของร่างกายนั้นหายไป ข้อนี้ต้องคิดดี ๆ กันหน่อย ไม่ใช่แค่น้ำหนักบนตาชั่งหายไป
แล้วคุณจะดีใจว่าผอมลง คิดแบบนี้ไม่ได้นะจ๊ะสาว เพราะ ชาเขียวลดน้ำหนัก บางตัวนั้น ใส่ยาขับปัสสาวะลงไปด้วย ดังนั้นคุณจะฉี่ตลอดทั้งวัน
อาจจะได้ถึง 2 – 3 ลิตร ตื่นเช้ามา ขึ้นตาชั่ง ว๊าย น้ำหนักฉันลดลง สิ่งที่หายไปคือน้ำ ในร่างกาย ไม่ใช่ไขมันนะเธอ
พอกินน้ำเข้าไป น้ำหนักก็กลับขึ้นมาเหมือนเดิม เพราะไขมันไม่ได้หายไปนั่นเอง อย่าชั่งแต่น้ำหนัก ให้วัดสัดส่วนร่วมด้วย จะดีที่สุด
-
ดื่มชาแล้วปากแห้ง คอแห้ง
พวกนี้อาจจะใส่ยาเกี่ยวกับพวกจิตเวชลงไปด้วย อย่างสารไซบูทรามีน จะทำให้มีอาการกินนิด กินหน่อย ก็อิ่มอืด ไม่อยากอาหาร
ถ้าผลิตภัณฑ์ตัวใดเค้าเคลมว่า กินไปแล้วอิ่มทั้งวัน ให้พึ่งระวังไว้ ว่าอาจจะมีสารไซบูทรามีน ผสมร่วมด้วย จะทำให้เกิดอาการหัวใจล้มเหลวได้
ชาเขียวลดน้ำหนัก แบบไหนถึงจะดี
ชาเขียวที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้จริงจัง ต้องไม่เคลมด้วย 4 ข้อด้านบนนั้น แล้วแบบไหนถึงจะดีล่ะ มาดูกันต่อเลย
ชาเขียวควบคุมน้ำหนักได้ ต้องเป็นชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล ชาเขียว 100% ทำมาจากใบชา จะถือว่าดีมาก เพราะใบชาที่เราชงดื่มกันปกติ ให้พลังงานเป็น 0 แคลอรี่
ส่วนชาเขียวแบบถุง สะดวกในเรื่องการใช้งาน ขนาด 1.8 กรัม ให้พลังงานเป็น 0 แคลอรี่ เช่นเดียวกัน ไม่กระตุ้นให้เกิดการสะสมไขมันแน่นอน
ไม่ว่าจะเป็นแบบดื่มร้อน ดื่มอุ่น หรือดื่มเย็น ต้องไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล หรือสารให้ความหวานใด ๆ ร่วมด้วย ถ้าเราเข้าร้านสะดวกซื้อ
ให้มองหาชาถุง ชาซอง ที่เ่ขียนไว้ว่า ไม่มีน้ำตาล ไม่หวาน 0 แคล ที่น้ำหนักลดลงเพราะว่า ชาเขียว 100% นั้นไม่มีน้ำตาล
ไม่มีไขมัน ดังนั้นร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องเผาผลาญใด ๆ จากชาเขียวที่เราดื่มให้เสียเวลา ดังนั้นไขมันสะสมจะถูกเผาผลาญแทน
ประโยชน์ของชาเขียว
ชาเขียวที่เรานิยมดื่มกันมี 6 ประเภทหลัก ๆ ที่เรารู้จักกัน ได้แก่ เกียวกุโระ เป็นชาดี คุณภาพสูง ปลูกในที่ร่ม ดูแลเรื่องสารอาหารเป็นอย่างดี
เก็บเฉพาะยอดอ่อนของใบชาเท่านั้น มักใช้ในงานพิธีการ เนื่องจากมีราคาสูง เพราะเก็บเกี่ยวได้ในปริมาณน้อย รสชาติกลมกล่อม ดื่มง่าย มีรสฝาดเล็กน้อย
เซนฉะ คุณภาพรองจากเกียวกุโระและมัทฉะ แต่เป็นชาที่นิยมดื่มกันมาที่สุด เมื่อเก็บใบชามาแล้ว ต้องนึ่ง นวด และอบแห้ง จึงได้ชาสีเขียวมรกต
รสชาติขมปนหวาน กลิ่นหอมสดชื่น เกนไมฉะ หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ ชาข้าวคั่ว เป็นชาเขียวผสมกับข้าวคั่วญี่ปุ่น มีสีเหลืองอ่อน ๆ
รสชาติออกฝาดหน่อย หวานน้อย และมีกลิ่นที่หอมแบบมีเอกลักษณ์มาก ใครที่อยากดื่มแบบคาเฟอีนน้อย ๆ แนะนำให้ดื่มชาตัวนี้ เด็กดื่มได้
โฮจิฉะ เป็นชาที่ผสมรวมของ ชาบันฉะ เซนฉะ และคุคิฉะ นำมาคั่ว เป็นชาสีน้ำตาล รสอ่อน ๆ ดื่มแล้วสบายใจ คนส่วนใหญ่มักดื่มระหว่างช่วงอาหารเย็น
คาเฟอีนต่ำ คนป่วย คนสูงอายุ เด็ก สามารถดื่มได้ มัทฉะ เป็นชาเทนฉะไปอบด้วยไอน้ำ แล้วอบแห้ง ไม่ต้องนวดใบชา แล้วนำไปบดให้เป็นผงละเอียด รสชาติดี
แอดมินชอบตัวนี้มาก เพราะมันจะมีความฝาดเล็กน้อย มีกลิ่นหอมในแบบฉบับของตัวเอง เราจะเห็นตามพิธีชงชา แบ่งได้ตามเกรดของสี ถ้าสีเข้มมากเท่าไหร่ คุณภาพคือดีเยี่ยม
ถ้าดื่มมัทฉะ 1 ถ้วย จะได้รับสารอาหารเท่ากับดื่มชาเขียวแบบอื่น ๆ 10 – 15 แก้วเลยทีเดียว บันฉะ เป็นใบชาที่เกรดต่ำสุด เก็บนอกฤดู ไม่ขมเลย รสชาติสดชื่น ดื่มได้เรื่อย ๆ
โดยชาเขียวนั้นช่วยในเรื่องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันและช่วยในการลดคอเลสเตอรอล ช่วยในเรื่องของการเพิ่มอัตรการเผาผลาญแคลอรี่ 4%
เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่อยากจะควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภทที่ 2 เพราะช่วยในการเพิ่มความไวให้กับอินซูลิน
ชาเขียวลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การที่เราจิบชาเขียวในทุก ๆ วัน ในมื้ออาหารเป็นประจำ สามารถช่วยลดความเสี่ยง
ในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง เนื่องจากชาเขียวมีคาเฟอีนที่ช่วยในการกระตุ้นการทำงานของสมอง
ช่วยรักษาสมดุลของระบบประสาท ทำให้นอนหลับสนิท หลับยาว ร่างกายได้ผ่อนคลาย และลดความเครียด ชาเขียวยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม
ช่วยในการป้องกันเซลล์ประสาท ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ ป้องกันโรคมะเร็ง เพราะสารโพลีฟีนอล ในชาเขียว จะช่วยลดความเจริญเติมโตของเนื้องอกได้
ข้อควรระวังในการดื่มชาเขียว
อย่างที่รู้ ๆ กัน ในชาเขียวนั้นมีคาเฟอีน ดังนั้นหากดื่มมากเกินไป อาจจะทำให้นอนไม่หลับ มีอาการหัวใจเต้นเร็ว สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ
ควรระวังในการดื่มด้วย อาจจะต้องปรึกษาแพทย์ว่าดื่มได้ไหม ดื่มในปริมาณไหนถึงจะไม่อันตราย สำหรับคนที่เป็นโรคโลหิตจาง
ให้ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม เพราะชาเขียวมีสารเทนนิน อาจทำให้ขาดธาตุเหล็กได้ สำหรับคนที่กินยาวาร์ฟาริน ควรระวังหนัก ๆ เลย
เพราะชาเขียวมีวิตามินเค อาจทำให้เกิดการอุดตันตามอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายเราได้ โดยเฉพาะหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือดหัวใจนั่นเอง
ชาเขียวมีประโยชน์ หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยบำรุงร่างกาย และป้องกันโรคได้เป็นอย่างดี หากดื่มเยอะเกินไป
รวมถึงมีภาวะโรคต่าง ๆ ที่แอดมินได้บอกมาแล้ว อาจจะทำให้เราเป็นอันตรายได้ โรคต่าง ๆ ที่มีอยู่ในร่างกายอาจจะประทุขึ้นได้นั่นเอง
