Latestงานอีเว้นท์

วันแห่งคนอ้วน

วันเดะบุโนะฮิ หรือ วันแห่งคนอ้วน ของประเทศญี่ปุ่นนั้น ตรงกับวันที่ 8 สิงหาคม ของทุกปี ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่ทานผัก ผลไม้เก่งนะ

อีกอย่าง ประเทศญี่ปุ่นครองตำแหน่งประเทศที่มีอายุขัยคนในประเทศสูงมากที่สุดในโลก และยังมีผู้เฒ่า ผู้แก่มากเป็นอันดับ 1 อีกด้วย

เวลาดูคลิปจาก ช่องรับทราบ ที่คุณจ๊อด คุณจิ๋ว คุณต้นกล้า พาไปเที่ยวญี่ปุ่น หรือ ช่องกลูต้าสตอรี่ ที่พาทีมงานไปเที่ยวญี่ปุ่น แอดมินดูไม่ค่อยเห็นคนอ้วนเลย

แต่เวลาแอดมินดูคลิปจากหลาย ๆ ช่องที่พาไปประเทศอเมริกา นั่นแหละเราจะเห็นคนหุ่นอวบและอ้วน มีเดินให้เห็นอยู่ตามข้างทางเป็นเรื่องชินตา

วันแห่งคนอ้วน เดะบุโนะฮิ (デブの日, Debu No Hi)

ประวัติความเป็นมาของวัน เดะบุโนะฮิ นั้น ถือกำเนิดมากว่า 40 ปีแล้ว เมื่อประมาณปี 1978 เห็นจะได้ ทำไมต้องเป็นเลข 8 เพราะลักษณะพุง 3 ชั้น เหมือนเลข 8

วัตถุประสงค์ในการจัดงานนี้ ไม่ได้จะดูถูก หรือเหยียดคนอ้วนแต่อย่างใด เพียงแต่อยากให้คนอ้วน น้ำหนักเกินหันมารักสุขภาพของตัวเอง

เนื่องจากความอ้วนเป็นสาเหตุของโรคหลายโรคมากมาย ในวันที่ 8 เดือน 8 จึงเกิดขึ้น เพื่อรณรงค์ให้คนอ้วน เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำนั่นเอง

วันคนอ้วนญี่ปุ่น

โรคที่มากับความอ้วน

เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าตัวเรานี้อ้วน โดยส่วนใหญ่จะนิยมวัดจากค่า BMI หรือ Body Mass Index การวัดจากดัชนีมวลกาย หรือวัดจากรอบเอว

ดัชนีมวลกาย หาได้ง่าย ๆ โดย น้ำหนักตัวเราเป็นกิโลกรัม (แอดมิน 72 กิโลกรัม) หาร ความสูงเป็นเมตร (แอดมิน 1.67 เมตร)

เราจะได้ 72 หาร 1.67 ผลลัพท์คือ 43.11 แล้วนำผลลัพท์ที่ได้มาหารความสูงอีกครั้ง 43.11 หาร 1.67 ดัชนีมวยกายแอดมินได้ 25.81 นำมาเทียบตาราง

  • ค่า BMI < 18.5 – 22.9 เรียกว่า “ปกติ”
  • ค่า BMI 23.0 – 24.9 เรียกว่า “น้ำหนักเกิน”
  • ค่า BMI > 25.0 – 29.9  เรียกว่า “โรคอ้วนระดับ 1”
  • ค่า BMI > 30 ขึ้นไป  เรียกว่า “โรคอ้วนระดับ 2”

ดังนั้นแอดมินจัดอยู่ใน โรคอ้วนระดับ 1 นั่นแหละ ดังนั้นเราต้องมาหาดูว่า โรคอ้วนที่เรากำลังเป็นอยู่ จะสร้างโรคภัยอะไรให้กับเราอีกบ้าง

  • โรคไขมันในเลือดสูง
    • มีผลให้หลอดเลือดแข็ง อุดตัน เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
    • ส่งผลกระทบต่อการเต้นของหัวใจ เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันได้
  • โรคเบาหวาน
    • คาร์โบไฮเดรตและไขมันจะถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล ทำให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง
  • เป็นต้น

อาหารดีมีประโยชน์

สำหรับใครที่ไม่อยากเจ็บป่วยด้วยภัยจากความอ้วน เริ่มต้นดูแลสุขภาพตัวเองจากการเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำ

หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลที่ดีมากกว่าผลเสีย แอดมินเป็นกำลังใจให้ทุกคน และตัวแอดมินเองด้วย