ว่ายน้ำทะเล ว่ายน้ำทะเลแบบมาราธอน กีฬาที่ท้าทายอันดับต้น ๆ [32]
สำหรับใครที่เบื่อการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำแล้ว ครูปุ้มแนะนำลองไป ว่ายน้ำทะเล ดูนะ เป็นกีฬาที่ท้าทายมากสำหรับ ว่ายน้ำมาราธอน (open water swimming)
หรือไตรกีฬา ซึ่งการว่ายน้ำแบบมาราธอนแตกต่างจากการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำโดยสิ้นเชิง ซึ่งเป็นกีฬาที่แข่งขันกัน เป็นการว่ายน้ำในพื้นที่เปิด ร่างกายต้องฟิตเป็นอย่างดี
ไม่ว่าจะความแข็งแรงของร่างกาย เพราะเราจะต้องว่ายผ่านคลื่นทะเล สูงบ้าง ใหญ่บ้าง เล็กบ้าง ไหนจะความแข็งแกร่งของจิตใจที่เราต้องเอาชนะความกลัว
ต้องว่ายลุยไปข้างหน้าอย่างเดียวเท่านั้น เพราะระหว่างที่ว่ายน้ำในทะเลแบบนี้ ไม่สามารถหยุดว่ายได้ เหมือนกับการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำหรอกนะ
แถมขายังยืนบนพื้นไม่ได้อีกด้วย เหนื่อยกว่าการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำมากมาย ดังนั้นใครที่อยากแข่งว่ายน้ำมาราธอนหรือไตรกีฬา จะต้องมีการฝึกฝนที่ดีอยู่พอตัวเลย
เทคนิคในการฝึกว่ายมาราธอนการ ว่ายน้ำทะเล
- หากไม่สามารถไปซ้อมในทะเลได้ ให้ไปฝึกในสระที่ยาว 50 เมตร โดยต้องว่ายแบบไม่แตะขอบสระ เพื่อที่จะได้ไม่ถีบออกจากกำแพง ระยะทางที่ควรซ้อมในสระต้องว่ายต่อเนื่องให้ได้ 500 เมตร เป็นอย่างต่ำ แต่ถ้าใครสามารถไปฝึกซ้อมในทะเลปิด ในบึงน้ำ ให้ว่ายในแบบไปและกลับ ไม่ใช่ว่ายออกไปเรื่อย ๆ ยาว ๆ เมื่อเราว่ายได้ในระยะทาง 250 เมตร ให้เราว่ายกลับเข้าฝั่งในระยะทาง 250 เมตร ทำแบบนี้ 4 ชุด โดยไม่หยุดพัก
- การใช้ร่องน้ำ สำหรับมือใหม่อาจจะนึกไม่ออกว่าอะไรคือ ร่องน้ำล่ะ ถ้านึกไม่ออกให้นึกภาพที่ทีมปั่นจักรยานจะปั่นต่อกันเป็นแถวยาว ๆ เพื่อช่วยในการลู่ลมและใช้แรงน้อยลง เป็นหลักการเดียวกันกับร่องน้ำ ถ้าเราจับกระแสน้ำจากคนข้างหน้าได้ เราจะเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้นและออกแรงน้อยลง เพราะคนที่นำเราอยู่นั้นช่วยลากเราอยู่ แต่คนที่เราเกาะอยู่ เค้าคงไม่พอใจถ้าไม่ใช่ทีมเดียวกันนะ มันเหมือนการเอาเปรียบคนอื่นไปหน่อย และต้องระวังแขน ขา ของคนที่เราว่ายเข้าไปเกาะเค้าด้วย
- ฝึกว่ายให้ตรง ในการแข่งว่ายน้ำมาราธอน ว่ายน้ำทะเล ว่ายไตรกีฬา ต้องว่ายให้ตรงและการหายใจระหว่างว่ายในทะเลนั้น ควรหายใจตรง ยกหัวขึ้นด้านหน้าเพื่อหายใจและยังได้มองด้านหน้าอีกด้วย เพราะถ้าเราว่ายน้ำในทะเล แล้วเลือกพลิกหน้าหายใจในด้านที่ถนัด ทำให้เราว่ายเฉียงออกไปได้ ถ้าเราว่ายเอียงออกจากเป้าหมาย มันจะทำให้เราเหนื่อยมากขึ้น ดังนั้นเราต้องฝึกหายใจขึ้นทางด้านหน้าให้ได้ด้วย อย่างเช่น หายใจด้านข้างแบบปกติ ทุกแขนที่ 3 หรือไม่แขนที่ 4 ตามด้านที่ถนัด และหายใจด้านหน้า แบบยกหัวขึ้นในแขนที่ 8 หรือแขนที่ 10
อุปสรรคในการ ว่ายน้ำทะเล
ความกลัว
มีหลายคนเลยที่ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำได้อิสระราวกับปลา ราวกับนางเงือก แต่พอให้ลงไปว่ายน้ำในทะเล ดันช็อตว่ายไม่ออกซะอย่างนั้น
เหตุผลง่าย ๆ คือ ตอนที่ว่ายในสระ น้ำมันใสแจ๋วจนมองเห็นพื้นสระ มองไปข้างหน้าเห็นขอบสระ ทำให้เรารู้ว่าจุดหมายที่ต้องไป ว่าอยู่ตรงไหน
แต่พอมาว่ายน้ำในทะเล เวนกำ น้ำขุ่นจนมองไม่เห็นอะไรเลย จิตใจคิดไปก่อนแล้ว ใต้พื้นทรายจะมีอะไรบ้าง เวลาว่าย ๆ อยู่จะมีตัวอะไรมากัดขาเปล่า
จากคนที่ว่ายน้ำอย่างเก่งในสระ กลายเป็นว่าไม่อยากเล่นน้ำทะเลไปเลย ตอนแรก ๆ ครูปุ้มเป็นเหมือนกันนะ เพราะไม่ชอบการว่ายน้ำแบบขุ่น ๆ
มันมองไม่เห็นอะไรเลย อย่างทะเล หรือน้ำตก ถ้าเลี่ยงได้จะเลี่ยงตลอด แต่พอนึกอีกที ถ้าเราไม่เหยียบลงบนพื้นทราย ไอ้ตัวอะไรที่อยู่ใต้ทราย
มันก็ไม่โดนขาเรา ไหนจะคนที่ลงไปว่ายในทะเลอีกล่ะ เยอะแยะเลย มีตัวเลือกเยอะ ยิ่งกลัว ยิ่งเสียฟอร์มอีกต่างหาก หลัง ๆ เวลาไปดำน้ำตามเกาะต่าง ๆ
จะเน้น ว่ายน้ำทะเล แบบฝึกว่ายไป – กลับมาที่เรือมากกว่าจะดำลงไปดูปลา หลายคนคิดว่ามันเสียดายเงินไหมล่ะครู ซื้อทริปดำน้ำ ดันไปฝึกว่ายน้ำแทน
อย่าลืมซิว่า ระหว่างที่เราก้มหน้าว่ายน้ำอยู่ เรามองเห็นปลานะ ปลาเพียบเลย แล้วนาน ๆ ทีจะได้มีโอกาสฝึกเอาชนะความกลัวภายในจิตใจของตัวเอง
ผ่านไป 5 – 6 ทริป ครูปุ้มชินกับการว่ายน้ำในทะเลขึ้นมาหน่อย ว่ายจากเรือที่จอดอยู่ เพื่อไปขึ้นเกาะที่อยู่ด้านหน้าเกือบ ๆ 500 เมตร ว่ายคนเดียวได้แล้ว
แต่ก่อนที่จะลงไปว่ายแบบนี้ ถามกัปตันเรือ ถามพนักงานในเรือให้ดีเสียก่อนว่าอันตรายหรือเปล่า มีกระแสน้ำแรงหรือเปล่า ถามให้ละเอียดก่อนลงไปฝึกนะ
ลืมบอกไป สำหรับน้ำทะเลเวลาเราไปดำน้ำ น้ำจะใสมาก แต่ถ้าความลึกเกิน 80 ฟุต สีของน้ำจะเป็นสีน้ำเงินเข้มเลยทีเดียว ต้องพยายามสู้และฝึกกันต่อไป
แตนทะเล และ แมงกะพรุน
แตนทะเล คือ แพลงตอนที่มีเข็มพิษ ตัวเล็กมากแบบมองด้วยตาเปล่าไม่เห็น แต่เมื่อไหร่ที่เราโดนเข็มพิษทิ่มแล้วล่ะก็ รู้สึกได้เลยมันจะคันยิบ ๆ ทั้งเจ็บทั้งแสบ
จัดเป็นกลุ่มเดียวกับแมงกะพรุน ถ้าคนที่โดนไปแล้วไม่มีตุ่มขึ้น ถือว่าโชคดีมาก ๆ เพราะเป็นคนที่ไม่แพ้พิษของเจ้าแตนทะเล แต่ในคนที่แพ้นั้น มันจะคัน จำไว้ว่า
อย่าเกามันนะ เพราะจะทำให้พิษนั้นกระจาย และจะแดงไปเรื่อย ๆ แมงกะพรุน คือ สัตว์น้ำที่ไม่มีกระดูกสันหลัง ลักษณะตัวใสคล้ายกับวุ้น บางตัวเป็นวงโค้ง ๆ คล้ายร่ม
มีทั้งแบบไม่มีพิษ ที่สามารถกินได้ อย่างพวก แมงกะพรุนจาน แมงกะพรุนหนัง แบบบมีพิษ คือ แมงกะพรุนไฟ แมงกะพรุนลาย แมงกะพรุนถ้วย ซึ่งพิษของพวกมันร้ายแรงมาก
ถือเป็นอุปสรรคสำคัญสำหรับคนที่อยากว่ายน้ำในทะเล ดังนั้นเราควรเลือกชุดว่ายน้ำที่มีลักษณะแขนยาว ขายาว ที่สามารถปิดท่อนแขนและปิดคอได้ ถ้าเลือกเวลาลงซ้อมได้
ให้ซ้อมช่วงบ่าย ๆ จะดีกว่า เพราะพวกแตนทะเลจะมีมากในช่วงเช้า เอาที่เราสะดวกละกัน จะดีที่สุด ครูปุ้มภาวนาอย่าให้เจอตัวอะไรที่มีพิษเลย ถ้าแพ้ขึ้นมามันทรมานเหลือเกิน
สำหรับใครที่อยากฝึก ว่ายน้ำทะเล แรก ๆ ควรฝึกตอนที่ทะเลนิ่งจะดีกว่า ที่สำคัญว่ายได้ง่ายกว่าในสระว่ายน้ำอีก แต่ถ้าเจอคลื่นเล็ก ๆ จะใช้แรงมากเพราะว่ายต้านกระแสน้ำ
ขึ้นหายใจลำบาก อย่างคนที่ฝึกมาแต่ในสระว่ายน้ำอย่างเดียวแบบครูปุ้มนี่ถือว่าหนักเอาเรื่อง ช่วงแรก ๆ ที่ฝึกกับทะเลเวลาว่ายแล้วจะขึ้นหายใจ เจอคลื่นลูกใหญ่ ๆ ถึงกับ
กินน้ำทะเลกันเลยทีเดียว แต่พอจับทางของคลื่นได้ เราจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรดี ไม่ให้เรากินน้ำ ถ้าใครจะฝึกแบบเป็นนักกีฬาเลย ควรต้องฝึกในทะเลบ่อย ๆ จะว่ายได้เอง
