ถุงทรายถ่วงน้ำหนัก
ใช้ ถุงทรายถ่วงน้ำหนัก ร่วมกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และ มีการคุมอาหาร สุขภาพแข็งแรงขึ้น สุขภาพจิตที่ดีขึ้น อยากให้ทดลองใช้ถุงทราย กันดูนะทุกคน
Read Moreใช้ ถุงทรายถ่วงน้ำหนัก ร่วมกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และ มีการคุมอาหาร สุขภาพแข็งแรงขึ้น สุขภาพจิตที่ดีขึ้น อยากให้ทดลองใช้ถุงทราย กันดูนะทุกคน
Read Moreเคล็ดลับลดหุ่น เพื่อกำจัดความเครียดของจิตใจ เพราะอาการเครียดแล้วกิน เกิดจากฮอร์โมนกลูโครอร์ติซอลที่ถูกหลั่งออกมา เพื่อต่อสู้กับความเครียดที่เราสร้างขึ้น ฮอร์โมนชนิดนี้จะไปกระตุ้นให้เราอยากกินมากขึ้น แล้วอินซูลินจะถูกหลั่งออกมา ทำให้คนที่มีความเครียดนั้นอยากกินของหวาน ๆ ของมัน ๆ มากขึ้นกว่าเดิม
Read Moreแด็ชไดเอท คือ การกินเพื่อหยุดความดันเลือดสูง ดังนั้น จึงเป็นสูตรอาหารลดความดันเลือดสูงนั่นเอง ทำให้ผู้ป่วยความดันสูง ไม่ต้องพึ่งยา คิดค้นโดยนักโภชนาการของอเมริกา MIND คือ สูตรอาหาร MIND ช่วยให้สมองของเราเสื่อมช้าลง ปกป้องสมองและการทำงานของสมอง ชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์
Read Moreแม่หมีหาสูตรคุมอาหารมาเพิ่มให้อีก 3 สูตร เพื่อน ๆ คนไหนจะเลือกใช้สูตรไหน ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มเติมให้ละเอียด ศึกษาให้ดี ถ้ามีโรคประจำตัวใด ๆ ปรึกษาแพทย์ก่อนว่าจะใช้สูตรนี้สำหรับคุมอาหารได้หรือไม่ จะกระทบกระเทือนกับโรคที่เป็นรึป่าว และ เด็ก สตรีมีภรรค์ และสตรีที่ให้นมลูกอยู่ อย่าพึ่งเข้าสูตรคุมอาหารนะ
Read Moreวันนี้แม่หมีนำสูตร วิธีคุมอาหาร มาเพิ่มให้อีก 5 สูตร เพื่อน ๆ อ่านไว้เป็นแนวทาง สูตรไหนที่ชอบ และคิดว่ามันเหมาะกับตัวเอง เราสามารถทำได้ แล้วดีต่อสุขภาพ ลงมือปฏิบัติได้เลยนะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง ส่วนตัวแม่หมี ถ้าให้เลือกจะต้องเลี่ยง ขอเลี่ยงน้ำตาลเลยอันดับแรก
Read Moreการกินคีโต ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร อธิบายง่าย ๆ คือ วิธีการกินอาหารที่เป็นประเภทเนื้อสัตว์ แต่ว่าเป็นเนื้อสัตว์ติดมัน มีปริมาณไขมันสูง และกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต หรือคาร์บในระดับที่ต่ำ คาร์บนั่นคือ ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ตามที่เราเคยเรียนกันมานั่นแหละ
Read More