เคล็ดลับลดหุ่น เห็นผลไวสำหรับคนคุมอาหารและออกกำลังกาย เพราะชีวิตคิดบวก

เคล็ดลับลดหุ่น เพื่อกำจัดความเครียดของจิตใจ เพราะอาการเครียดแล้วกิน เกิดจากฮอร์โมนกลูโครอร์ติซอลที่ถูกหลั่งออกมา เพื่อต่อสู้กับความเครียดที่เราสร้างขึ้น ฮอร์โมนชนิดนี้จะไปกระตุ้นให้เราอยากกินมากขึ้น แล้วอินซูลินจะถูกหลั่งออกมา ทำให้คนที่มีความเครียดนั้นอยากกินของหวาน ๆ ของมัน ๆ มากขึ้นกว่าเดิม

Read more

การกินคีโต คืออะไร กินอะไรได้บ้าง คีโตเจนิค ลดน้ำหนักได้จริงไหม

การกินคีโต ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร อธิบายง่าย ๆ คือ วิธีการกินอาหารที่เป็นประเภทเนื้อสัตว์ แต่ว่าเป็นเนื้อสัตว์ติดมัน มีปริมาณไขมันสูง และกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต หรือคาร์บในระดับที่ต่ำ คาร์บนั่นคือ ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ตามที่เราเคยเรียนกันมานั่นแหละ

Read more

ลดความอ้วนแบบจริงจัง ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก หรือ อาหารเสริมลดไขมัน

เราสามารถ ลดความอ้วนแบบจริงจัง โดยออกแบบ วิธีลดน้ําหนักด้วยตัวเอง บางคนอาจเพิ่งยาลดน้ำหนักตามท้องตลาด บางคนเข้ายิม บางคนฟิตเนส บางคนคุมอาหาร ต้องหาความรู้เพื่อพัฒนาตัวเอง

Read more