กินเจ อิ่มบุญอย่างไรไม่ให้อ้วน และไม่ขาดสารอาหาร

การกินเจ เป็นเทศกาลมีที่มาเนิ่นนานแล้ว หลาย ๆ คน ปฏิบัติเป็นประจำทุกปี แต่มีปัญหาเรื่องอาหารเจที่จะถูกเคลือบไปด้วยน้ำมัน เนื้อสัตว์เทียมที่มีความเค็มและให้คาร์บสูง จึงเกิดปัญหาว่ากินไปแล้ว อ้วนขึ้น น้ำหนักขึ้น วันนี้เราจะพาไปเลือกวัตถุดิบอาหารเจ กินสบาย ๆ ครบ 5 หมู่ แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกัน

Read more