ไดอารี่ลดความอ้วน

เราจะคุมอาหาร ลดน้ำหนักแบบ IF ตลอดระยะเวลา 1 สัปดาห์ แล้วจะมาอัพเดทข้อมูลให้ทุก ๆ คนได้อ่านกัน  1 สัปดาห์กับการคุมอาหารนั้น เราเป็นอย่างไรบ้าง