เริ่มต้นลงแข่งวิ่ง นักวิ่งมือใหม่ตามหารายการวิ่ง ให้เหมาะกับตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งแบบไหน ระยะทางเท่าไหร่ การวิ่งคือการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพแข็งแรง สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี ช่วยในการลดน้ำหนัก อีกทั้งยังช่วยในการป้องกันการเจ็บป่วยจากโรคบางประเภทอีกด้วย วิ่งเอาสุขภาพและความสนุกไปด้วยกันนะ

Read more

ว่ายน้ำทะเล ว่ายน้ำทะเลแบบมาราธอน กีฬาที่ท้าทายอันดับต้น ๆ [32]

มีหลายคนเลยที่ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำได้อิสระราวกับปลา ราวกับนางเงือก แต่พอให้ลงไปว่ายน้ำในทะเล ดันช็อตว่ายไม่ออกซะอย่างนั้น น้ำขุ่นจนมองไม่เห็นอะไรเลย จิตใจคิดไปก่อนแล้ว ว่ายน้ำทะเล แรก ๆ ควรฝึกตอนที่ทะเลนิ่งจะดีกว่า ที่สำคัญว่ายได้ง่ายกว่าในสระว่ายน้ำอีก ลองดูละกัน

Read more