ผู้ใหญ่หัดเรียนว่ายน้ำ ใช้เวลากี่วันถึงว่ายน้ำเป็น [42]
ผู้ใหญ่หัดเรียนว่ายน้ำ สอนยากกว่าเด็กหรือเปล่า ต้องใช้เวลาเรียนกี่วัน ถึงจะว่ายน้ำเป็น วันนี้ครูปุ้มมีคำตอบมาฝากผู้ใหญ่ทุกคน
คนโตแล้ว ว่ายน้ำไม่เป็น สามารถเรียนว่ายน้ำได้ การว่ายน้ำนั้นไม่ได้เจาะจงผู้เรียนว่าจะต้องเป็นวัยเด็ก วัยรุ่นเท่านั้น จะสามารถเรียนได้
เพียงแต่ว่า ครูผู้สอนแต่ละคน เค้าถนัดสอนเด็กหรือผู้ใหญ่ หรือสามารถสอนได้ทุกวัย การเรียนว่ายน้ำ แบ่งออกเป็น 2 แบบใหญ่ ๆ คือ
การสอนแบบตัวต่อตัวและการสอนเป็นกลุ่ม ถ้าเรียนแบบตัวต่อตัวนั้น ผู้ใหญ่จะสบายใจมากกว่าการเรียนแบบเป็นกลุ่ม เพราะบางที
อาจจะต้องมาเจอรุ่นพี่ที่เรียนมาก่อนแล้วเป็นเด็กอายุ 5 ขวบ อาจจะทำใจลำบากเสียหน่อย ถ้าเจอเด็ก ๆ แซว หรือเจอ 20 คำถามจากเด็ก
ผู้ใหญ่หัดเรียนว่ายน้ำ ฝึกยากมั้ย
ตอบยากจังเลย มันอยู่ที่จิตใจมากกว่า ถ้ากลัวมากมาย ตาเหลือก รนราน จับแต่ขอบสระ ปฏิเสธครู ไม่ให้ความร่วมมือ แบบนี้เป็นยากมาก
ผู้ใหญ่คนไหน อยากเรียนว่ายน้ำ ถามใจตัวเองก่อนว่า อยากว่ายน้ำเป็นจริง ๆ หรือเปล่า ตัวเองจะสู้มากน้อยแค่ไหน อายหรือเปล่า
การเรียนว่ายน้ำ เปรียบเหมือนการซ้อมกีฬานั่นแหละ เหนื่อยล้าแน่นอน ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบ้างแหละ อดทนไหวมั้ย ถ้าต้องประสบปัญหาแบบนี้
ยิ่งถ้ามาเรียนเป็นกลุ่มแบบครูปุ้มด้วยแล้ว ครูจะถามก่อนเลยว่า ในกลุ่มมีเด็กเล็ก เด็กเริ่มโต เด็กโต วัยรุ่น เด็กซน ซึ่งกลุ่มของครูมีความวุ่นวายเล็กน้อย
เพราะเด็กมีหลายวัย คุณนักเรียนผู้ใหญ่รับได้มั้ย ครูไม่มีสอนเดี่ยว ไม่มีเวลาสอนแบบตัวต่อตัว ถ้าอายเด็ก ๆ หรือไม่มั่นใจว่าครูจะดูแลได้ทั่วถึง
ให้ผ่านการเรียนแบบกลุ่มไปได้เลย ต้องเรียนกับครูที่สอนแบบตัวต่อตัวจะดีกว่า สำหรับคนที่กลัวมาก ๆ ไม่มีความมั่นใจใด ๆ ครูจะแนะนำแบบนั้น
สำหรับคนที่ไม่กลัว แต่ไม่มีโอกาสได้เรียนว่ายน้ำ พอมานั่งดูลูกเรียนแล้วเกิดความอยากเรียนพร้อมลูก ครูปุ้มพร้อมสอนมาก เพราะมีความอยากเรียน
อยากว่ายน้ำโชว์ลูก แบบนี้บอกเลยคุณว่ายน้ำเป็นแน่นอน การว่ายน้ำจริง ๆ แล้วอยู่ที่ใจผู้เรียนมากกว่า มาแบบพร้อมเรียน พร้อมรับฟังสิ่งที่ครูสอน
พร้อมที่จะปฏิบัติตาม สั่งให้ว่ายแบบไหน ฝึกแบบไหน ทำตามโดยไม่มีข้อต่อรอง ปรับเปลี่ยนจุดที่ว่ายผิตตามที่ครูบอก แบบนี้ 100%
ว่ายน้ำเป็นได้ไม่ยากเลย ครูเป็นเพียงผู้บอก ผู้ชี้แนะ แต่ผู้เรียนคือคนทำ ถ้าคนสอน สอนไปเรื่อย ๆ ผู้เรียนไม่ทำ ไม่จำ ทำแบบผิด ๆ ไม่ปรับปรุง
ยังไงมันก็ว่ายน้ำไม่เป็น ต่อให้ครูผู้สอนเป็นถึงนักกีฬาว่ายน้ำเหรียญทองโอลิมปิกก็ตามที คนที่ตั้งเป้าหมายไว้แล้วเท่านั้น จะประสบความสำเร็จ
สรุปให้เลยว่า ผู้ใหญ่หัดเรียนว่ายน้ำ ใช้เวลากี่วันถึงว่ายน้ำเป็น ถ้าไม่กลัวและพร้อมเรียน เรียนไม่เกิน 20 ครั้ง สามารถว่ายน้ำได้ แต่ไม่ชำนาญ
ความชำนาญ ต้องฝึกเพิ่มเติมเอาเอง มาหัดว่ายเองบ่อย ๆ จะว่ายน้ำได้เองแบบอัตโนมัติ พอมีความมั่นใจมากขึ้น การว่ายน้ำจะดีขึ้นเรื่อย ๆ นั่นเอง
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ
ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่
การว่ายน้ำช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นและมากขึ้น การว่ายน้ำต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 30 นาที ร่างกายจะเผาผลาญแคลลอรี่ได้พอ ๆ กับการวิ่งเลย
ลดความเครียด
มีผลสำรวจจากนักว่ายน้ำ 70,000 กว่าคน พบว่าร้อยละ 74 ของนักว่ายน้ำทั้งหมด บอกว่าการว่ายน้ำนั้นช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีกว่ากีฬาชนิดอื่น อีกทั้งยังช่วยให้สมองปลอดโปร่งและสดชื่นขึ้นอีกด้วยเมื่อได้ว่ายน้ำ
ทำให้อารมณ์ดี
การว่ายน้ำนั้นทำให้ร่างกายของเราได้ปล่อยฮอร์โมนเซโรโทนินที่ทำให้คนเราอารมณ์ดี ความกดดัน ความสับสบ ความหดหู่ ความเครียดต่าง ๆ จะหายไปเมื่อเราได้ออกกำลังกาย อีกทั้งการว่ายน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะ จะช่วยให้เรามีอารมณ์ที่ดีขึ้นอีกด้วย
ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ที่ส่งผลดีต่อหัวใจและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เมื่อเราว่ายน้ำเป็นประจำ เท่ากับเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั่นเอง จึงลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคอ้วน เป็นต้น
ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง
การว่ายน้ำเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย เป็นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ การว่ายน้ำนั้นช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อให้ได้รับการพัฒนา และสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ว่ายน้ำช่วยลดอาการบาดเจ็บ
ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ไม่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเลย เนื่องจากน้ำนั้นช่วยพยุงร่างกายในการลอยตัวได้เป็นอย่างอีก อีกทั้งยังลดความตึงของกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้ออีกด้วย อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยในการรักษาอาการเจ็บป่วยบางชนิดได้ ช่วยบำบัดร่างกายได้ด้วย
สำหรับผู้ใหญ่คนไหนที่ยังไม่มั่นใจว่าจะเรียนว่ายน้ำดีหรือเปล่า เราแก่เกินไปที่จะเรียนแล้วหรือไม่ ให้มองไปในวันข้างหน้าว่า ถ้าเรามีความจำเป็น
ต้องไปทำกิจกรรมทางน้ำ โดยหลีกเลี่ยงไม่ได้ แถมเราไม่มีพื้นฐานใด ๆ เกี่ยวกับการว่ายน้ำเลย เราจะทำอย่างไร หรือถ้าเราเกิดพลาด ผลัด ตก หล่นน้ำ
เราจะทำอย่างไร คำว่าอุบัติเหตุ เราเลี่ยงไม่ได้ ถึงแม้จะระวังให้มากแค่ไหนก็ตาม อย่างน้อยลอยตัวได้ 3 – 5 นาที ว่ายน้ำได้ระยะทาง 20 เมตร
เรายังมีโอกาสรอดชีวิตจากการพลาด ผลัด ตก หล่นน้ำได้ การเรียนว่ายน้ำไม่ยาก แต่ให้อายุมากแค่ไหน ถ้าอยากเรียน ไม่ต้องกลัว ว่ายน้ำเป็นแน่นอน
แหล่งอ้างอิง: ว่ายน้ำอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด
