ว่ายน้ำดีต่อเด็ก ประโยชน์มากมายที่พ่อ – แม่ ควรรู้ [41]
เมื่อก่อนเวลาเราจะไปเล่นน้ำ หรืออยากทำกิจกรรมทางน้ำอะไรก็ตาม มักจะโดนห้ามเสมอ เพราะกลัวลูกจะจมน้ำ แต่เดี๋ยวนี้มีงานวิจัยมากมายที่บอกว่า ว่ายน้ำดีต่อเด็ก
ดังนั้น พ่อ – แม่ หลาย ๆ บ้านเริ่มเห็นความสำคัญของการว่ายน้ำในเด็กเล็กแล้วด้วย นอกจากจะทำให้เอาตัวรอดต่อการพลัด ตก หล่น น้ำ แล้วนั้น ยังมีประโยชน์
ต่อสุขภาพของเด็กอย่างมากมาย อย่าคาดไม่ถึงเลยทีเดียว และเมื่อหลังจากอ่านบทความนี้จบแล้ว ควรเริ่มพาเด็ก ๆ ที่บ้านไปเล่นน้ำ กันได้เลยนะ
ว่ายน้ำดีต่อเด็ก
หลาย ๆ คนน่าจะทันโฆษณาชิ้นหนึ่ง ที่มีเด็กอายุยังไม่ถึง 1 ขวบ ลงไปดำน้ำว่ายน้ำ ตาแป๋ว อยู่ในสระว่ายน้ำ ช่วงที่โฆษณานั้นเอง ครูเองยังเป็นเด็กอยู่เลยตอนนั้น
แถมยังว่ายน้ำไม่เป็นอีกต่างหาก กลัวน้ำมากด้วย พ่อพาไปเรียนว่ายน้ำหลายที่มาก แต่ไม่ยอมเรียน ร้องไห้งอแง เพราะว่าครูแต่ละคนที่พ่อพาไป หน้าตาอย่างดุ
ไปยืนดูเค้าสอน จำได้เลยว่า ครูคนนั้นกำลังดุเด็ก บ่นนักเรียนคนนั้นใหญ่เลย เรานี่บอกพ่อว่า หาครูคนอื่นเถอะ ลุงคนนี้ดุจัง พ่อก็ขำ บอกเค้าเป็นครูก็ดุแบบนี้แหละ
จนแล้วจนรอด ได้ไปเจอครูสอนว่ายน้ำ แถวนครปฐม ท่านใจดีมากเลย รู้สึกได้ถึงความอบอุ่น อ่อนโยนของครู ทำได้นิดเดียว ครูก็ชมแล้ว ครูบอกว่า ทำได้ถึงแม้จะน้อย
จะดำน้ำได้ไม่นาน แต่คือทำได้ เราจำมาได้ถึงทุกวันนี้เลย เด็ก ๆ ทำได้นิด ๆ หน่อย ๆ เราก็จะชมเค้าแล้ว ขอแค่ตั้งใจทำ ตั้งใจฝึก ครูอย่างเราดีใจมากแล้วที่เด็กไม่กลัว
เด็ก ๆ แต่ละคน จะมีความคุ้นเคยกับน้ำมาตั้งแต่อยู่ในท้องของคุณแม่นั่นแหละ เพราะเรา ๆ ท่าน ๆ อยู่ในน้ำคร่ำมานาน 8 – 9 เดือน ตอนอยู่ในถุงน้ำคร่ำ เรามีทั้ง
ทักษะการดำน้ำ การทรงตัวในน้ำ จึงทำให้เด็กเล็ก ๆ แบบในโฆษณาสามารถดำน้ำได้ ลอยตัวในน้ำได้นั่นเอง แต่การกระทำแบบนี้ ไม่นับว่าเป็นการว่ายน้ำนะ
แต่เป็นเพียงทักษะที่ติดตัวมาตั้งแต่แรกเกิด ถ้าไม่ได้รับการฝึกฝนต่อ เด็ก ๆ เลยผ่านไป 6 – 7 เดือน เค้าจะลืมทักษะแบบนี้ไป ถ้าบ้านไหนมีโอกาส พาเด็ก ๆ ไปเล่นน้ำ
ได้ทั้งแต่เล็ก ๆ เลยนะ การที่เริ่มฝึกว่ายน้ำตั้งแต่เด็กเล็ก จะกระตุ้นความสามารถในการดำน้ำ การลอยตัว ให้เด็ก ๆ มีติดตัวตลอดไป และยังช่วยให้เด็กคนนั้นไม่กลัวน้ำ
อีกทั้งยังง่ายต่อการฝึกว่ายน้ำในอนาคตอีกด้วย ถ้าให้ครูแนะนำ เด็ก ๆ ควรจะมีอายุประมาณ 3 – 4 เดือนขึ้นไปก่อน ค่อยพาไปเล่นน้ำ สรีระของเด็ก ๆ เริ่มแข็งแรงแล้ว
เด็กเล็กนั้นไม่ควรอยู่ในสระว่ายน้ำนานเกินไป และไม่ควรให้เด็ก ๆ ดำน้ำมากเกินไปด้วย ระยะเวลาในการเล่นน้ำ ไม่ควรเกิน 30 นาที ความที่เค้ายังเด็กเล็กมาก
เค้าไม่สามารถสื่อสารกับพ่อ – แม่ได้ว่าหนาว เหนื่อย เพลีย ดังนั้นเราให้เค้าเล่นแบบพอดี ๆ ในระยะเวลาไม่น้อยเกินไปและไม่มากเกินไปดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดีของเด็ก ๆ
ประโยชน์ของการว่ายน้ำสำหรับเด็ก
- การว่ายน้ำช่วยพัฒนากล้ามเนื้อต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่หรือกล้ามเนื้อมัดเล็ก การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วน ดังนั้น การออกกำลังกายทางน้ำ ช่วยเสริมสร้างประโยชน์ ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ สังคม และสติปัญญา ให้กับเด็ก ๆ ได้เป็นอย่างดี
- การทำงานของกล้ามเนื้อทุกสัดส่วน ทำงานประสานกันได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ขาและเท้าของเด็ก ๆ จะแข็งแรงกว่าเดิมอีกด้วย
- เป็นการฝึกการสื่อสาร กระบวนการเรียนรู้ให้เด็ก ช่วยให้เด็กไม่กลัวคน ปรับตัวเข้าหาคนอื่นได้ง่าย และมีความมั่นใจในตัวเอง
- Growth hormone ได้รับการกระตุ้น ทำให้เด็ก ๆ ที่ว่ายน้ำนั้น ร่างกายเติบโตสมวัย อีกทั้งปอดยังแข็งแรงกว่าเด็กวัยเดียวกันอีกด้วย แถมยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้ โรงหอบหือได้อีกด้วย
- การว่ายน้ำนั้นทำให้สูญเสียงพลังงาน ดังนั้นเด็ก ๆ จะมีความอยากอาหารมากขึ้น ทำให้พวกเค้าทานอาหารได้เก่งกว่าเดิม และนอนหลับสนิท
- น้ำเป็นตัวกระตุ้นให้เด็ก ๆ มีประสาทสัมผัสที่ดีมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการมองเห็น การได้ยิน การดมกลิ่ม และการรับรส เป็นต้น
- การว่ายน้ำ ทำให้เด็ก ๆ นั้นสนุกสนานเพลิดเพลินกับการเล่นน้ำ จึงมีความรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดได้มากกว่ากีฬาชนิดอื่น
- ช่วยเรื่องการรักษาสมดุล เพราะเมื่อเด็ก ๆ ฝึกเกี่ยวกับทักษะการลอยตัว การทรงตัวในน้ำ พลิกคว่ำ พลิกหงาน จะช่วยเรื่องสมดุลของร่างกายได้เป็นอย่างดี
- การว่ายน้ำยังช่วยให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวเป็นไปในทางที่ดี เนื่องจากได้ใช้เวลาด้วยกัน ได้เรียนรู้ซึ่งกันและกัน อีกทั้งการโอบ กอดจากพ่อแม่นั้นทำให้เด็ก ๆ รู้สึกถึงความอบอุ่นจากพ่อแม่ ได้เป็นอย่างดี
ว่ายน้ำดีต่อเด็ก เป็นเรื่องจริง ที่คุณสามารถพิสูจน์ได้ด้วยเด็ก ๆ ในบ้านของคุณเอง แต่การว่ายน้ำนั้นมีข้อควรระวังด้วย การที่พ่อ – แม่ หรือผู้ปกครอง
จะพาเด็ก ๆ ไปเล่นน้ำต้องดูแลเด็ก ๆ ตลอดเวลา ไม่ปล่อยให้เด็กอยู่ในสระว่ายน้ำตามลำพัง และควรดูสภาพอากาศด้วย ถ้าน้ำเย็นเกินไป เด็ก ๆ
จะป่วยได้ การเลือกสระว่ายน้ำสำหรับเด็กเล็ก ก็สำคัญมาก ไม่ควรพาเด็ก ๆ ลงเล่นน้ำในสระคลอลีน ครูแนะนำให้หาสระน้ำเกลือให้เด็ก ๆ ได้ลงเล่น
จะดีกว่า เพื่อป้องกันการแพ้คลอลีนในเด็ก และสระว่ายน้ำเป็นสถานที่ ที่คนไปใช้บริการเยอะแยะมากมาย ผู้ปกครองควรระวังโรคติดต่อด้วย
