วิ่งรักษ์นกเงือก ปีที่ 5
ร่วมวิ่งไปด้วยกันใน วิ่งรักษ์นกเงือก ปีที่ 5 (SAVE HORNBILL RUN 2025) วิ่งได้ทุกที่ เพื่อโลกที่ดีกว่าหากคุณกำลังมองหากิจกรรมดี ๆ ที่ได้ทั้งสุขภาพ
ได้ช่วยธรรมชาติ และได้แรงบันดาลใจ รายการวิ่งนี้คือคำตอบที่ใช่แน่นอน ปีนี้จัดในรูปแบบ Virtual Run วิ่งที่ไหนก็ได้ สะสมระยะทางให้ครบ 10 กิโลเมตร
ภายในระยะเวลาที่กำหนด ไม่ว่าจะวิ่งที่สวนสาธารณะ ทางเดินหน้าบ้าน หรือบนลู่วิ่ง ก็สามารถมีส่วนร่วมกับกิจกรรมนี้ได้ นักวิ่งมือใหม่
ใครที่อยากเริ่มวิ่ง สมัครรายการนี้ได้เลย เปิดรับสมัคร 31 มีนาคม 2568 ถึง 30 มิถุนายน 2568 หรือปิดรับสมัครทันทีเมื่อมีผู้สมัครครบเต็มจำนวน
สนใจรีบสมัครเลย วิ่งเดี่ยว ราคา 390 บาท และทางเลือกถ้าใครไม่สะดวกวิ่ง แต่อยากร่วมทำบุญ สามารถสนับสนุนด้วยการซื้อเสื้อสวย ๆ ในราคา 425 บาทได้เลย
สมัครได้ที่: https://race.thai.run/hornbill25
ทำไมต้องมาวิ่งกับ วิ่งรักษ์นกเงือก ปีที่ 5 ?
เพราะ “การวิ่ง” ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายธรรมดา แต่การวิ่งยังมีประโยชน์มากมายทั้งต่อร่างกาย จิตใจ และสังคม มารู้จักประโยชน์ของการวิ่ง ที่ทำให้คุณอยากวิ่งขึ้นมาทันที
- เสริมสุขภาพทำให้หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ กระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น
- ช่วยเผาผลาญไขมัน เพียงวิ่งวันละ 30 นาที ช่วยทำให้แคลอรีถูกเบิร์นได้มากเลย
- กระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุข (สารเอ็นดอร์ฟิน) วิ่งแล้วรู้สึกสดชื่น อารมณ์ดี หลับง่ายกว่าเดิม
- มุ่งมั่นกับเป้าหมาย วิ่งสะสมระยะทางจนสำเร็จ
- ช่วยอนุรักษ์ธรรมชาติ รายได้ส่วนหนึ่งจากกิจกรรมจะถูกนำไปสนับสนุนโครงการอนุรักษ์นกเงือก
สำหรับ มือใหม่ฝึกวิ่ง ที่อยากเริ่มต้นวิ่งแบบไม่เหนื่อยง่าย และยังอยากให้การวิ่งกลายเป็นกิจกรรมที่ สนุก เพลิดเพลิน และทำได้ทุกวัน ลองทำตามกันดู
เริ่มจากการเดินเร็ว – สลับวิ่งเบา ๆ เดินเร็ว 3 – 5 นาที แล้วสลับจ๊อกกิ้ง 30 วินาทีถึง 1 นาที ครบแล้วเดินสักพัก วนแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ทำ 20-30 นาที
ฟังเพลงหรือพอดแคสต์ระหว่างวิ่ง สำหรับเรา เราชอบฟังเรื่องผีมากเลย ฟังเพลิน ๆ หลอน ๆ จิตใจสนุก ร่างกายจะลืมความเหนื่อยไปเอง
ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำเป้าหมายได้สำเร็จ แค่ตั้งเป้าเล็ก ๆ เช่น วิ่ง 1 Km. ให้ได้ 3 วันติด เมื่อสำเร็จแล้ว ควรให้รางวัลตัวเอง สำหรับเรา ขนมหวานซักคำ พอละ
รองเท้าวิ่งดี ๆ ซักคู่ จะช่วยลดแรงกระแทก ป้องกันเจ็บเข่าหรือข้อเท้า ส่วนเสื้อผ้า ถ้าไม่ชอบแฟชั่นจะประหยัดไปเยอะเลย เน้นผ้าที่ระบายอากาศดี เป็นพอ
รายการวิ่งนี้ ให้ความสำคัญกับเงือก สงสัยกันหรือไม่ว่า ทำไมเราต้องช่วยกันรักษานกเงือก นั่นเพราะนกเงือกมีบทบาทที่สำคัญในระบบนิเวศนั่นเอง
คำว่า “ผู้พิทักษ์ป่า” ไม่ใช่จะได้มากันง่าย ๆ เพราะนกเงือกนั้นเป็นนักปลูกป่าตัวยง การกินผลไม้ของพวกมัน ถือเป็นการกระจายเมล็ดพันธุ์ให้กับผืนป่า
นกเงือกมีความรักที่ซื่อสัตย์ ความสัมพันธุ์ของชีวิตคู่นั้นคืออมตะ ผัวเดียว เมียเดียว ช่วยกันเลี้ยงดูลูกอย่างใกล้ชิด เพราะแม่จะอยู่ในโพรงไม้ตลอดการเลี้ยงลูก
ป่าผืนใดที่อุดมสมบูรณ์ เราจะได้พบนกเงือก ถือเป็นการเช็คสภาพความสมบูรณ์ของธรรมชาติไปในตัว สุดยอดไปเลยใช่มั้ยล่ะ
เชิญชวนเพื่อน ๆ มิตรรักนักวิ่งทุกท่าน ที่สะดวกมาวิ่งด้วยใจ และช่วยกันรักษ์ป่าไปกับนกเงือก วิ่งรักษ์นกเงือก ครั้งนี้ ไม่ใช่แค่งานวิ่ง แต่คือการเคลื่อนไหว
เพื่อสร้างจิตสำนึกในการรักษ์ธรรมชาติ และส่งต่อความรักนี้ไปสู่ผู้คนอีกมากมาย อย่ารอช้า! สมัครและเริ่มวิ่งวันนี้ เพื่อสุขภาพของคุณ และอนาคตของนกเงือก
