ข้อดีของการมาทะเล กับเหตุผลดี ๆ ที่ต้องหาเวลาไป

ข้อดีของการมาทะเล ร่างกายของเราจะได้รับวิตามิน D อย่างเต็มที่ จากการที่เราโดนแดดนั่นแหละ ซึ่งเราจะได้ประโยชน์จากแสงแดดเต็มที่เลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างแคลเซียมและฟอสฟอรัส รวมไปถึงพวกกระดูก ฟันของเราจะแข็งแรงขึ้น แสงแดดจะเพิ่มระดับสารเอ็นดอร์ฟิน

Read more

เที่ยวทะเลให้ปลอดภัย แบบ Safety first

กว่าจะมีเวลาไปเที่ยวทะเลทั้งที จะให้มาหมดสนุกเพราะอาการป่วย หรือการบาดเจ็บ เพราะความรู้เท่าไม่ถึงการณ์มันก็ยังไงอยู่ บางทีเราควรหาความรู้ เกร็ดความรู้ เล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเที่ยวทะเลติดตัวไว้บ้าง เพื่อที่เราจะได้ เที่ยวทะเลให้ปลอดภัย ใช้เวลาที่มีอย่างคุ้มค่า ได้พักผ่อน ได้ชาร์ตแบตเตอรี่เข้าร่างกายอย่างเต็มที่

Read more

สัญญาณอันตรายของทะเล เที่ยวให้รู้ทัน คลื่นและกระแสน้ำต่าง ๆ ที่ต้องระวัง

เข้าสู่ฤดูท่องเที่ยวอีกหน ตอนนี้หลาย ๆ คนได้รับวัคซีนเข็ม 3 เข็ม 4 กันแล้ว  ร่างกายโหยหาที่เที่ยว บางคนชอบภูเขา บางคนชอบทะเล สำหรับคนรักหาดทราย สายลม และเกลียวคลื่น มาเรียนรู้เรื่องอันตรายของทะเล กัน นอกคลื่นลมแรง พายุ อันเนื่องมาจากอิทธิพลของลมมรสุมแล้ว ยังมีในเรื่องของปรากฏการณ์ต่างๆ อีกด้วย ซึ่งแตกต่างกันในแต่ละพื้นที่

Read more

ว่ายน้ำทะเล ว่ายน้ำทะเลแบบมาราธอน กีฬาที่ท้าทายอันดับต้น ๆ [32]

มีหลายคนเลยที่ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำได้อิสระราวกับปลา ราวกับนางเงือก แต่พอให้ลงไปว่ายน้ำในทะเล ดันช็อตว่ายไม่ออกซะอย่างนั้น น้ำขุ่นจนมองไม่เห็นอะไรเลย จิตใจคิดไปก่อนแล้ว ว่ายน้ำทะเล แรก ๆ ควรฝึกตอนที่ทะเลนิ่งจะดีกว่า ที่สำคัญว่ายได้ง่ายกว่าในสระว่ายน้ำอีก ลองดูละกัน

Read more

สอนว่ายน้ำ เพื่อเอาตัวรอดจากการจมน้ำและว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ [31]

การ สอนว่ายน้ำ ในแบบฉบับครูปุ้ม เรียนว่ายน้ำแบบสนุก ๆ เรียนว่ายน้ำแบบเพลิน ๆ Play and Learn เรียนเพลิน ๆ ก็ว่ายน้ำได้ ซึ่งใครอยู่ในโซนจังหวัดจันทบุรี สามารถแวะมาดูการเรียนการสอนของครูปุ้มได้นะ หรือจะสอบถาม add line ได้ที่เบอร์ โทร. 0955394261 

Read more

ท่าผีเสื้อ ว่ายไม่ยากอย่างที่คิดและเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย [30]

ว่าย ท่าผีเสื้อ แบบพื้นฐานสไตล์ครูปุ้ม ไม่ได้ยากอย่างที่คิด เมื่อว่ายเป็นแล้วค่อยนำไปปรับปรุงแก้ไขให้ได้ท่าทางในรูปแบบของนักกีฬาได้เลย คุณจะกลายเป็นอีก 1 คน ที่เวลาว่ายน้ำแล้วโคตรเท่สุด ๆ เพราะท่านี้หลาย ๆ คนมักคิดว่ายาก เลยพลังเยอะ เหนื่อยง่าย เลยไม่มีคนฝึก

Read more

ท่ากรรเชียง นอนหงาย ลอยตัว เตะขา ดึงแขน ฝึกเองได้สบาย ๆ [29]

ส่วนใหญ่เราจะเห็นแต่นักกีฬาใช้ซ้อมเพื่อแข่งขันกันซะเป็นส่วนใหญ่ แต่จริง ๆ แล้วการฝึกหัด ท่ากรรเชียง ไว้ไม่เสียหาย วันหนึ่งเราเกิดพลาดตกน้ำ หล่นจากเรือลงน้ำไป ให้เรานอนหงาย ตีกรรเชียงออกให้ห่างจากตัวเรือ ป้องกันใบพัดมาปั่นเนื้อขาของเรา และนอนหงายตะโกนขอความช่วยเหลือดัง ๆ ได้เลย ถือเป็นท่าที่มีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียว

Read more

ท่ากบ ว่ายน้ำท่ากบ แบบง่าย ๆ ว่ายได้เรื่อย ๆ ท่าว่ายน้ำสำหรับสายรักสุขภาพ [28]

เป็นท่าว่ายน้ำอีกประเภทหนึ่ง เน้นการใช้ขาเป็นหลัก เป็นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อช่วงล่าง ไม่ว่าจะเป็นสะโพก ต้นขา ไปจนถึงข้อเท้า แต่วันนี้ ครูปุ้มจะมาสอนการว่ายกบ แบบว่ายไปเรื่อย ๆ เพื่อการออกกำลังกาย ไม่ใช่การว่ายกบสไตล์นักกีฬา มาเริ่มเรียนไปพร้อม ๆ กันได้เลย

Read more

ท่าฟรีสไตล์ พ่อ – แม่ ฝึกพื้นฐานการว่ายน้ำให้ลูกได้เอง ง่าย ๆ [27]

ใกล้ปิดเทอมแล้วนะ พ่อ – แม่ หลาย ๆ คนอาจจะส่งเด็ก ๆ ที่บ้านมาเรียนว่ายน้ำ ตามสระว่ายน้ำต่าง ๆ แต่บางคนอาจจะไปเล่นน้ำตามสระว่ายน้ำกันเองตามประสากิจกรรมในครอบครัว ซึ่งวันนี้ครูปุ้มนำวิธีสอนว่ายน้ำแบบง่าย ๆ มาฝาก ให้คุณพ่อ คุณแม่ นำวิธีไปสอนลูกหลานได้

Read more

พลัดตกเรือ เราเอาชีวิตรอดอย่างไร เพื่อไม่ให้จมน้ำเสียชีวิต [26]

กดเบอร์ 1196 เพื่อแจ้งว่ามีอุบัติเหตุทางน้ำ และเบอร์ 1669 หน่วยแพทย์ฉุกเฉิน เมื่อเราเห็นคนตกเรือ ตกน้ำ หรือจมน้ำ ขึ้นเรือทุกครั้งควรสวมเสื้อชูชีพ ถ้าเป็นเรือลำเล็ก ควรนั่งกระจายน้ำหนัก ลอยตัวแบบมีสติ อย่าว่ายทวนน้ำ จะทำให้เราหมดแรงและจมน้ำได้

Read more

การฝึกลอยตัว ในน้ำ ทักษะความปลอดภัยทางน้ำ ที่สำคัญที่สุด [25]

การฝึกลอยตัว เป็นสิ่งสำคัญมาก ควรฝึกให้เป็นทักษะติดตัว ทักษะพวกนี้ต่อให้เราไม่ลงน้ำ ไม่เล่นน้ำเป็น 10 ปี เราไม่มีทางลืมหรอกว่าเราลอยตัวได้ ทำไมถึงบอกว่าสำคัญมาก เพราะเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่า วันไหนเราจะพลัดตกน้ำ วันไหนเราจะเกิดอุบัติเหตุทางน้ำ ดังนั้นถ้าฝึกได้ควรฝึกให้ชำนาญจะดีที่สุด

Read more

ทักษะความปลอดภัยทางน้ำ Water safety skills [24]

วันนี้เรามาดู Water safety skills โดยทักษะทางน้ำพวกนี้ จะเป็นทักษะที่ติดตัวลูกเราไปตลอดชีวิต อีกทั้งยังสามารถบอกเล่า บอกต่อ ถ่ายทอดให้กับคนอื่นได้อีกด้วย เพื่อเป็นการป้องกัน ความสูญเสียที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ควรฝึกว่ายน้ำและควรมีความเข้าใจในการเอาตัวรอด หากตกน้ำจะได้นำทักษะนั้นมาประยุกต์ใช้ได้ในสถานการณ์จริง เราจะสามารถเอาตัวรอดและปลอดภัย

Read more

เด็กจมน้ำ ภัยเงียบที่สามารถป้องกันได้ ความปลอดภัยทางน้ำที่ไม่ควรมองข้าม [23]

จากข่าวคุณพ่อ คุณแม่ของน้อง ได้ไปเช่าพูลวิล่าแห่งหนึ่งเพื่อใช้ในการจัดปาร์ตี้เล็ก ๆ กับเพื่อน ๆ รวมถึงใช้ถ่ายงานและทำคอนเทต์ จนเมื่อเวลา 4 ทุ่ม มีการแจ้งเจ้าหน้าที่กู้ภัยไปช่วยเหลือเด็กที่หมดสติจากการจมน้ำ และกลายเป็นเรื่องเศร้าขึ้น การจมน้ำ เป็นอุบัติเหตุที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือ ผู้ใหญ่นะ

Read more

ว่ายน้ำกับเด็กพิเศษ เด็กพิเศษเรียนว่ายน้ำได้ และมีประโยชน์อย่างมาก [22]

การว่ายน้ำ ว่ากันว่าจะช่วยรักษาอาการของเด็กพิเศษได้ดีขึ้น ซึ่งเราจะเรียกการรักษาแบบนี้ว่า “ธาราบำบัด” เป็นการใช้น้ำในการช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อของเด็ก ๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น สุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย และมีพัฒนาการในหลาย ๆ ด้านที่ดีขึ้น อย่างเช่น เรื่องการเข้าสังคม

Read more

อาการปวดหู ที่มากับการว่ายน้ำ เรื้อรังจนอาจกลายเป็นหูน้ำหนวกได้ [21]

อาการปวดหู ที่เราได้มาจากการว่ายน้ำ เพราะชอบแคะหูหลังจากขึ้นสระว่ายน้ำมา จนทำให้เกิดเชื้อราในช่องหู ยาวไปถึงหูน้ำหนวก (เริ่มแรก) ปวดหนักมาก ปวดถึงขั้นร้องไห้ ไม่น่าเชื่อเลยว่า แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนหรอกนะ นี่คือประสบการณ์ตรงที่เราเป็นเอง เล่าให้ฟังเผื่อมีคนเป็นเหมือนกัน

Read more

ไม่อยากให้ลูกกลัวน้ำ ว่ายน้ำไม่ได้ ว่ายน้ำไม่เป็น ลองใช้วิธีนี้ดูนะ [20]

การที่เด็ก ๆ ชอบเล่นน้ำ สระผมแล้วไม่กลัวน้ำเข้าหน้า นั่นคือ เรื่องที่ดีมาก ค่อย ๆ ฝึกไป ความไม่กลัวน้ำ สร้างได้ไม่ยาก ไม่อยากให้ลูกกลัวน้ำ ฝึกฝนกันเรื่อย ๆ สิ่งที่ครูปุ้มแนะนำมา ในหลาย ๆ เรื่องนั้น คุณพ่อ คุณแม่ สามารถนำมาปรับใช้ สามารถนำมาประยุกต์ใช้ ให้เหมาะกับเด็กที่บ้าน เพราะคุณพ่อ คุณแม่ เป็นคนที่รู้ใจลูกมากที่สุด

Read more

ช่วยคนจมน้ำ บันทึกความทรงจำ ณ น้ำตกพริ้ว EP.2 [19]

ให้เราคิดตลอดเวลาที่เราเล่นน้ำ ไม่ว่าจะเป็นที่สระว่ายน้ำ หรือที่แหล่งน้ำตามธรรมชาติ แม่น้ำ ลำคลอง น้ำตก ทะเล จงพึงระลึกไว้เสมอ ถ้าเราละเลยในเรื่องความปลอดภัย เราอาจจะเจอเหตุการณ์ไม่คาดฝันแบบนี้ได้ เล่นน้ำทุกครั้งด้วยความระมัดระวัง ดูแลบุตร – หลานและตัวเองให้ดี ถึงจะว่ายน้ำเป็นแล้วก็ตาม

Read more

ช่วยคนกำลังจมน้ำ ในบันทึกความทรงจำ ณ น้ำตกพลิ้ว EP.1 [18]

การช่วยคนจมน้ำ เราไม่สามารถว่ายไปลากเค้าขึ้นได้เลยนะ คนกำลังจมน้ำ กลัวตายแน่นอน 100% เค้าต้องกอดเรา เพื่อเอาตัวรอด ให้ตัวเองได้หายใจ จำไว้เสมอ ถ้าเจอคนจมน้ำ ให้ตะโกนเรียก หาตัวช่วย ยิ่งเยอะ ยิ่งดี ถ้าคนอยู่บนพื้นดินเห็น

บอกให้เขาหาอะไรโยนลงมาช่วยหน่อย แล้วคุณเอาสิ่งของนั่น ยื่นไปให้คนที่กำลังจะจมน้ำ แล้วตะโกนดัง ๆบอกให้เค้าจับไว้

Read more

ฝึกกลั้นหายใจ ก่อนลงสระจริง ที่คุณพ่อ คุณแม่ เริ่มฝึกเองได้ที่บ้าน EP.2 [17]

วิธีนี้ไปลองฝึกเอง อาจจะช่วยให้เด็ก ๆ สามารถ ฝึกกลั้นหายใจ เป็นเร็วยิ่งขึ้น ค่อย ๆ ฝึก ใจเย็น ๆ ทุกอย่างต้องใช้เวลา จะได้ไม่กลัวน้ำ ไม่กลัวการเรียนว่ายน้ำอีกต่อไป จะเป็นผลดีสำหรับเด็ก ๆ มากเลย ฝากวิธีการฝึกต่าง ๆ ให้คุณพ่อ คุณแม่นำไปปรับใช้

Read more

วิธีฝึกเด็กดำน้ำ ฝึกได้ง่าย ๆ โดยคุณพ่อ คุณแม่ เริ่มฝึกเองได้ที่บ้าน EP.1 [16]

วิธีฝึกเด็กดำน้ำ ใต้น้ำนั้น ต้องใช้ความชำนาญหน่อย ในชั่วโมงการสอนว่ายน้ำของตัวครูปุ้มเอง เราต้องทำข้อตกลงกับเด็ก ๆ ก่อน ถ้าครูปุ้ม พูดคำว่า “อุ๊บ” เมื่อไหร่ เด็กๆจะต้องปิดปากให้สนิท บอกเด็กว่าพร้อม 1  2  3 อมมะนาว อุ๊บ (อุ๊บคือการปิดปากให้สนิท) แล้วเราก็จับเด็ก จุ่มลงไปในน้ำ ให้ลึกมิดหัวของเด็กพอดี อย่าจุ่มนานเป็นพอ

Read more