สุขภาพ

วันนี้แม่หมีนำสูตร วิธีคุมอาหาร มาเพิ่มให้อีก 5 สูตร เพื่อน ๆ อ่านไว้เป็นแนวทาง สูตรไหนที่ชอบ และคิดว่ามันเหมาะกับตัวเอง เราสามารถทำได้ แล้วดีต่อสุขภาพ ลงมือปฏิบัติได้เลยนะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง ส่วนตัวแม่หมี ถ้าให้เลือกจะต้องเลี่ยง ขอเลี่ยงน้ำตาลเลยอันดับแรก

สำหรับคนป่วยเบาหวาน ที่มีระดับ น้ำตาล สูงกว่าค่าปกติ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายเราลดลง ต่อสู้กับเชื้อไวรัสไม่ดี ดังนั้นเชื้อโรคจึงเติบโตและแพร่ตัวไปได้ง่าย คนที่เป็นเบาหวานและได้รับเชื้อ COVID-19 จะมีอาการหนักมาก ราะการทำงานของปอด การขยายตัวของปอดที่มีขีดจำกัด ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงสูง

มนุษย์แบบเรา ๆ ทุกคน ต้องดื่มน้ำประมาณ 2 – 3 ลิตร ต่อวันเชียวนะ ในส่วนของแม่หมีให้ความสำคัญใน การดื่มน้ำ มากทีเดียว วันละ 3 ลิตร เป็นอย่างต่ำ เพราะเราออกกำลังกายทุกวัน อยากให้เพื่อน ๆ ทุกคน ให้ความสำคัญในเรื่องของ การดื่มน้ำ มาก ๆ เลย

ตอนนี้ยังไม่มีตัวยาหรือวัคซีนที่จะป้องกันและรักษาผู้ป่วยคนติดเชื้อได้อย่างเป็นเรื่องเป็นราว ทุกอย่างคือ การรักษาและทดลองควบคู่กันไป เพราะฉะนั้นจงใช้ชีวิตอย่างระวัง อย่าเสี่ยงกับสถานที่สุ่มเสี่ยง ไม่ว่าจะสายพันธุ์อัลฟ่า หรือสายพันธุ์เดลต้า น่ากลัวทั้งนั้น

น้ำอัดลม 1 กระป๋อง ผสมกับผงซักฟอก จะซักมือหรือซักในเครื่องซักผ้าได้เลยตามปกติ คราบไขมันที่ติดเสื้อผ้า จะจางหายไป ชุดโปรดของเรา จะสะอาดเหมือนใหม่ทันที หลังจากล้างด้วยน้ำสะอาดแล้วอย่าลืมใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มลงไปด้วยนะ จะได้หอม ๆ นะ และนี่คือ ประโยชน์ของ น้ำอัดลม ที่มีมากกว่าให้ความสดชื่นที่ใคร ๆ หลาย ๆ คนยังไม่รู้

เคยลงเทรนกับ เทรนเนอร์ออนไลน์ กับโค้ชอีกคน จากเพจ เพจหนึ่ง ดูแลไม่ดี ทุกอย่างที่พิมพ์ตอบกลับมาคือ เป็นการ copy วาง ส่งคลิป VDO ให้บริหารตามคลิป โดยไม่ถามว่า ลูกเทรนแต่ละคน มีอาการบาดเจ็บตรงไหนรึป่าว หรือ หลังกินอาหารตามที่โค้ชส่งมาให้เป็นยังไง เวลามีปัญหา ถามไป กว่าจะตอบและการตอบคำถามคือ ไม่โอเคเลย

การกินคีโต ซึ่งเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร อธิบายง่าย ๆ คือ วิธีการกินอาหารที่เป็นประเภทเนื้อสัตว์ แต่ว่าเป็นเนื้อสัตว์ติดมัน มีปริมาณไขมันสูง และกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต หรือคาร์บในระดับที่ต่ำ คาร์บนั่นคือ ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ตามที่เราเคยเรียนกันมานั่นแหละ

เมื่อร่างกาย เผาผลาญได้น้อยลง สรุปก็คือว่า มันก็จะอ้วนขึ้น อ้วนขึ้น ต่อให้กินน้อย ยังไงก็ไม่ผอม ดังนั้น เราต้องมาปฏิวัติ วิธีการกินกันใหม่ มาปฏิบัติตัวกันใหม่ เรียกว่าการ กู้ระบบเผาผลาญ ให้กลับมาทำงาน ได้เป็นปกติ เพื่อให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้นกว่าที่เคย