กินเจ อิ่มบุญอย่างไรไม่ให้อ้วน และไม่ขาดสารอาหาร

การกินเจ เป็นเทศกาลมีที่มาเนิ่นนานแล้ว หลาย ๆ คน ปฏิบัติเป็นประจำทุกปี แต่มีปัญหาเรื่องอาหารเจที่จะถูกเคลือบไปด้วยน้ำมัน เนื้อสัตว์เทียมที่มีความเค็มและให้คาร์บสูง จึงเกิดปัญหาว่ากินไปแล้ว อ้วนขึ้น น้ำหนักขึ้น วันนี้เราจะพาไปเลือกวัตถุดิบอาหารเจ กินสบาย ๆ ครบ 5 หมู่ แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกัน

Read more

ลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร แล้วทำไมบางคนทำ IF แล้วถึงพุงป่อง

IF หรือ Intermittent fasting นั่นคือ การจำกัดเวลาในการกินอาหาร ไม่ใช่การอดอาหารนะทุกคน ตีความหมายกันดี ๆ นะ ซึ่งกินเป็นเวลาเพราะถูกจำกัดเวลาในการกินกับอดอาหาร คนละเรื่องเดียวกันนะ การกิน IF นั้นเราจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วงเวลา คือ ช่วงเวลาที่อด หรือ Fasting และอีกช่วงเวลาหนึ่ง คือ ช่วงเวลากินได้นั่นเอง

Read more

การดื่มน้ำ สูตรการดื่มน้ำ ประโยชน์ของการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

มนุษย์แบบเรา ๆ ทุกคน ต้องดื่มน้ำประมาณ 2 – 3 ลิตร ต่อวันเชียวนะ ในส่วนของแม่หมีให้ความสำคัญใน การดื่มน้ำ มากทีเดียว วันละ 3 ลิตร เป็นอย่างต่ำ เพราะเราออกกำลังกายทุกวัน อยากให้เพื่อน ๆ ทุกคน ให้ความสำคัญในเรื่องของ การดื่มน้ำ มาก ๆ เลย

Read more

วัดเขาสุกิม วัดศักดิ์สิทธิ์ของจังหวัดจันทบุรี และ เจดีย์บูรพาฐิตวิริยาประชาสามัคคี

วัดเขาสุกิม ซึ่งเป็นอีก 1 วัดที่มีชื่อเสียงและสวยงามในจังหวัดจันทบุรี วัดแห่งนี้ตั้งอยู่บนเขาแพร่งขาหยั่ง สร้างขึ้นเพื่อเป็นที่ บำเพ็ญภาวนาของพุทธศาสนิกชน บริเวณวัดมีพื้นที่กว้างขวางมากประมาณ 3,280 ไร่ บริเวณรอบ ๆ วัด เป็นบ่อน้ำขนาดใหญ่อยู่หลายบ่อเลย หลวงปู่ท่านให้ขุดไว้ เพื่อช่วยเหลือชาวบ้านตอนหน้าแล้ง และบริเวณรอบ ๆ วัด มีการสร้างโรงเรียน โรงพยาบาล อีกด้วย

Read more

วัดตะปอนน้อย วัดเก่าเมืองจันท์ อุโบสถโบราณที่มีอายุมากว่า 400 ปี

ภาพเขียนสีฝุ่นผสมกาว เป็นภาพที่สะท้อนให้เห็นชีวิตของคนในสมัยก่อน มีการติดต่อค้าขายกันทางเรือสำเภา จากในภาพถ่ายของแม่หมี เพื่อน ๆ จะเห็นความแตกต่าง ของคนในภาพเขียน คนไทยจะเป็นแบบหนึ่ง คนจีนจะสวมเสื้อผ้าอีกแบบหนึ่ง และคนที่สวมหมวกน่าจะเป็นอีกเชื้อชาติหนึ่ง เป็นภาพที่เล่าเรื่องวิถีชีวิตของคนโบราณได้เป็นอย่างดี

Read more

ศาลเจ้าหลักเมือง ศาลสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช ค่ายเนินวง จันทบุรี

เพื่อน ๆ คนไหน สนใจที่อยากจะมากราบไหว้บูชาองค์สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช ที่ค่ายเนินวง ตั้งอยู่ที่ ตำบล บางกะจะ อำเภอเมืองจันทบุรี จันทบุรี เดินทางมาได้เลยนะ ศาลเจ้าหลักเมือง แห่งนี้ ถูกสร้างขึ้นมาในปี พ.ศ. 2377 ภายในตัวศาลแห่งนี้ประดิษฐานรูปหล่อสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราชด้วย

Read more

ตะคริว คืออะไร มีอาการแบบไหน สาเหตุเกิดขึ้นจากอะไร และมารู้จักวิธีป้องกัน

ภาวะอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อโดยเฉียบพลัน สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทุกเมื่อ ทุกเวลา ดังนั้นเราควรที่จะเรียนรู้ถึงสาเหตุของการเกิด และวิธีป้องกัน เพื่อที่จะรับมือได้อย่างถูกต้อง และจะช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บได้ จากหนักให้เป็นเบา หรือไม่ให้เกิดอาการขึ้นเลยได้อีกด้วย ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงนะคะ

Read more

อุปกรณ์สำหรับไปว่ายน้ำ รีวิวอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ควรมี เวลาไปว่ายน้ำที่สระว่ายน้ำ

เราไม่ควรมองข้ามประโยชน์ของอุปกรณ์ว่ายน้ำต่าง ๆ เพราะว่ามีความสำคัญไม่น้อย ที่จะช่วยให้เราว่ายน้ำในสระวา่ยน้ำได้อย่างสนุกสนาน ราบรื่น และสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งเราเองเป็นครูสอนว่ายน้ำ เราจะยกตัวอย่าง อุปกรณ์สำหรับไปว่ายน้ำ ว่ามีอะไร

Read more

น้ำอัดลม มีประโยชน์และโทษ อย่างไร ไปดูกัน

น้ำอัดลม 1 กระป๋อง ผสมกับผงซักฟอก จะซักมือหรือซักในเครื่องซักผ้าได้เลยตามปกติ คราบไขมันที่ติดเสื้อผ้า จะจางหายไป ชุดโปรดของเรา จะสะอาดเหมือนใหม่ทันที หลังจากล้างด้วยน้ำสะอาดแล้วอย่าลืมใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มลงไปด้วยนะ จะได้หอม ๆ นะ และนี่คือ ประโยชน์ของ น้ำอัดลม ที่มีมากกว่าให้ความสดชื่นที่ใคร ๆ หลาย ๆ คนยังไม่รู้

Read more

ไม่อยากให้ลูกกลัวน้ำ ว่ายน้ำไม่ได้ ว่ายน้ำไม่เป็น ลองใช้วิธีนี้ดูนะ [20]

การที่เด็ก ๆ ชอบเล่นน้ำ สระผมแล้วไม่กลัวน้ำเข้าหน้า นั่นคือ เรื่องที่ดีมาก ค่อย ๆ ฝึกไป ความไม่กลัวน้ำ สร้างได้ไม่ยาก ไม่อยากให้ลูกกลัวน้ำ ฝึกฝนกันเรื่อย ๆ สิ่งที่ครูปุ้มแนะนำมา ในหลาย ๆ เรื่องนั้น คุณพ่อ คุณแม่ สามารถนำมาปรับใช้ สามารถนำมาประยุกต์ใช้ ให้เหมาะกับเด็กที่บ้าน เพราะคุณพ่อ คุณแม่ เป็นคนที่รู้ใจลูกมากที่สุด

Read more

เวทเทรนนิ่ง เปลี่ยนหุ่นพัง ให้สวยปังและยังช่วย ลดพุง กระชับสัดส่วน ได้

หลังจากที่ออกกำลังกายด้วยวิธีการเล่น เวทเทรนนิ่ง  เราจะไม่อ้วนง่าย พวกไตรกลีเซอร์ไรด์ พวกคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่อยู่ในเลือดของเราจะลดลง และพอเรากินอะไรเข้าไป จะถูกย่อยไวขึ้น สารอาหารจะถูกนำไปใช้ให้เป็นพลังงานได้เลย ไม่ถูกสะสมในรูปของไขมัน

Read more