สุขภาพ

การลดหวานไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะสำหรับคนที่ผูกพันกับของกินมาตลอดชีวิต นี่คือบันทึกวันจริงของการเริ่มต้นเปลี่ยนตัวเอง — อ้วนอยู่ แต่กำลังพยายาม และยังไม่ยอมแพ้

สนามของครูพลศึกษา ไม่ได้มีแค่เสียงนกหวีดและการออกกำลังกาย บางวันสนามยาวออกไปถึงชายหาด อควาเรียม และป่าชายเลน การเดินทางไกลของเด็กอนุบาลในวันนี้ ไม่ได้สอนแค่เรื่องร่างกาย แต่สอนเรื่องความสุข การเรียนรู้ และเรื่องเล่าที่เกิดขึ้นระหว่างทาง

การกินผักแบบผิด ๆ คิดว่าผักทุกชนิด กินยังไงก็ไม่อ้วน มันไม่มีอยู่จริง ไขมัน แคลอรีส่วนเกินสะสมแน่นอน นั่นแหละตัวการที่ทำให้อ้วนขึ้นนั่นเองจ้า

สำหรับแม่ ๆ บ้านไหน หาเพื่อนออกกำลังกาย แต่ไม่อยากไปยิม ไม่อยากเข้าฟินเนส แวะมาหาแม่มีใน TikTok ได้ทุกวันจันทร์ – วันศุกร์ เวลา 18.00 น. ได้เลยน๊า (ครูปุ้มปุ้ม ตะลุยฟิตหุ่น)

หน้าเหี่ยว คอย่น มันคือเรื่องธรรมชาติ ใช่ครีมบำรุงไปเรื่อย ๆ  ยังไงมันต้องดีขึ้นกว่าเดิมแน่ กว่าจะลดน้ำหนักลงได้ขนาดนี้ อย่าให้ใครมาทำลายความภูมิใจของตัวเองเชียว

การเดินวันละ 1 กิโลเมตร เลี่ยงอาการป่วยด้วยโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย กล้ามเนื้อขา สะโพก ได้รับการพัฒนาให้แข็งแรง หลังจากเดินเสร็จ น้ำตาลในเลือดจะถูกเผาผลาญตลอดเวลา 24 ชั่วโมง

กรณีนี้ ถ้าเราสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคเนื้อเน่า ต้องรีบพบแพทย์โดยเร็ว เพื่อประเมินอาการ และต้องรีบรักษา ให้ยาปฏิชีวนะและผ่าตัดเพื่อกำจัดเนื้อตายออก